Неотдавнашните критики на Дан Грийн към пауърлифтинг догмите на Westside Barbell

Живот след Уестсайд - Част 2

Ако сте прочели предишната публикация, ставаше дума за мислите на Дан Грийн за пауърлифтинг: по-точно защо традиционните методи за задвижване на Уестсайд с щанга не работят за всички. По-специално, Грийн посочва, че са предложени малко по-различни методи и техники за обучение за „не-екипирана преса“ - т.е. „суров“ стил. Сега ще става дума конкретно за развитието на клекове и това, което Грийн смята, че "суровите" крикове, които се забиват с метода Westside, развалят.

Според Грийн, клекнал на столче макар и ефективно да свикне да започне движението чрез енергично разтягане на бедрото - както обясняват много известни съвременни автори - от друга страна, по време на истински клек, само седалището и бедрата ще спрат движението. Според него, макар че половин година е клякал под нивото на водата с 250 килограма, той е хванал и 220 кг в състезания. Той вярва, че това не носи достатъчно подобрение.

Независимо от това, писателят на статии е на мнение, че от "разтоварване" в крайната точка, поради тази причина клякането на стол е чудесен начин да се знае с големи тежести, относително по-безопасно за развитие на силата на бедреното разтягане - като по този начин подобрява експлозивността, особено за спортисти, които тренират само тежести като добавка.

Другото нещо, което той критикува - и при това за много въображаеми уверения - е, че той мисли практиката за добро утро е силно надценена. Според Грийн е грешка, че Луи Симънс казва, че има някои вариации на Добро утро в около 7 от 10 случая в максимални силни дни. Той пише, че когато клякането му към Бог също не е искало да се подобри, разбира се, той също се е опитал да приеме съвета (защото гърбът му със сигурност е твърде слаб ...) и е започнал да прави упражненията за Добро утро трескаво. Подобрението беше незначително за 18 месеца!