Неоправдан глад и какво стои зад феномена
Храната осигурява живителна енергия на тялото. Ако дадено хранене бъде отложено или пропуснато, трябва да се изправим пред мъчителното чувство на глад, което мнозина трудно понасят.
Това обаче е напълно нормална реакция от страна на нашето тяло. Но какво се случва, ако скоро след хранене отново сме гладни? Ако стомаха ни спазва по-голямата част от деня? Ако предпочитаме да ядем по цял ден?
В последната ни публикация в блога обобщихме възможните причини за постоянното чувство на глад:
Лошото хранене е причината за всичко?
Ако храна с подходящо количество и съставАко не го приемем през деня, можем да избегнем глада на слидерините. Ако обаче се допусне грешка в машината, вече можем да се озовем да мислим за ядене през целия ден.!
Всеки, който консумира малко фибри и протеини, обикновено първо огладнява. Храните с високо съдържание на фибри се отделят по-бавно от стомаха, отнема им повече време за смилане, което ни кара да се чувстваме по-сити за повече време. Протеините, от друга страна, регулират действието на хормоните, отговорни за развитието на глада.
Диета, която е с високо съдържание на въглехидрати, също може да бъде погрешна. Рафинираните въглехидрати губят значителна част от своите минерали, витамини и фибри по време на обработката. Поради това организацията ги обработва много бързо. Това може да доведе до това, че някой, който консумира твърде много въглехидрати, по-често огладнява.
Не само качеството на храната, естеството на храненето също много важно. Ако ядем отново заедно, ако просто получим нещо по време на бързане, ако не обърнем достатъчно внимание на правилното дъвчене на храната, всичко това може да допринесе за развитието на прекомерен глад.
Не е сигурно обаче, че има недостатък в диетата ни. Възможно е тялото ни да посочи по-сериозен проблем!
Внимавайте, може да е болест!
Също така може да бъде опасно да се игнорира постоянното чувство на глад.