Нео-хранене; Ресвератрол вашият съюзник срещу диабет
В фъстъците, черното грозде, какаото и боровинките ресвератролът е антиоксидантен щит. Той се бори срещу патогенни атаки (напр. Гъбички), както и вредните ефекти, свързани с излагане на ултравиолетови лъчи, озон или замърсители.
А при мъжете ресвератролът помага да се победи диабет тип 2, затлъстяване и висок холестерол.
Наднормено тегло, диабет: всичко е в червата
Не можем да го повторим достатъчно: чревната флора е абсолютно необходима за здравето на тялото. Тези милиарди бактерии, които изграждат флората на червата ви предпазват от външни агресии и осигуряват правилното функциониране на метаболизма ви.
Парадоксално е, че чревната флора е едновременно силна и крехка. Силна, защото добрата чревна флора е неудържима срещу инфекции. И много крехка, защото бързо отслабва, ако я храните зле.
Това е великолепен пример за сътрудничество между организмите: вие приютявате и подхранвате тези бактерии, а те в замяна се грижат да ви защитават и поддържат здрави.
Пазете се от тези, които не поддържат чревната си флора
Пренебрегвайки диетата и упражненията, рискувате да отслабите добрите бактерии в чревната флора. Този риск е особено висок, ако консумирате готови ястия, храни, богати на въглехидрати и т.н.
Изчерпаната чревна флора води до хронично възпаление на червата. Постоянното възпаление е много вредно за организма. Той причинява множество метаболитни проблеми: инсулинова резистентност (диабет), повишено съхранение на мазнини (наднормено тегло, затлъстяване), мускулни крампи и др. [12].
Към този момент отклоненията не са прости. Рискът от инфаркт, сърдечен арест, високо кръвно налягане и рак е реален [3]. Най-лошото е, че диабет тип 2 е още по-жаден за сода, по-гладен е за сладкиши ... Гладът го мъчи дори след хранене. Постоянната умора не го насърчава да спортува ... По този начин той ще продължи да наддава. Това е омагьосан кръг, в който животът бързо става непоносим.
Кои естествени терапии да изберете ?
Изследователите са видели, че диабетиците тип 2 се възстановяват без лекарства, просто като променят начина си на живот. Това е невероятен късмет! Рецептата е проста, дори е очевидна и не включва никакви странични ефекти.
Първо, от съществено значение е да спортувате. Не е тайна: тялото ви е програмирано да работи дълги часове, за да ловува диви зверове, да изгражда убежища и да обработва земята. Трябва да поддържате този начин на живот колкото е възможно повече, за да сте здрави.
Предпочитайте ходенето, както и кратките и интензивни усилия (спринтове, фитнес, бързо плуване). Забранете зърнените храни (въглехидрати) и захари като фруктоза. Дори плодовете не се препоръчват, докато нивата на кръвната Ви захар не бъдат под контрол.
Не забравяйте витамин D. Излагайте се на слънце по 20 минути на ден в слънчеви дни. И ако живеете предимно на закрито, приемайте добавка с витамин D3 през цялата година.
Но ако искате да бъдете на ваша страна, за да победите диабета, обърнете се към ресвератрола.
Ресвератрол: доказана ефикасност
Повече от 10 проучвания при хора показват, че ресвератролът е ефективен при хора с диабет, наднормено тегло или високо кръвно налягане [4, 5, 6].
Ресвератролът възстановява нивата на кръвната захар. Действието му допълва това на конвенционалните лекарства. Проведено е проучване от група изследователи от INSERM, INRA, Университета в Тулуза и Торонто. Те са показали, че ресвератролът стимулира активността на митохондриите, което увеличава вашата чувствителност към инсулин [7].