Нео-хранене; Лептин хормон за отслабване и сън без апнея
Ако имате наднормено тегло или страдате от сънна апнея, това проучване заслужава вашето пълно внимание: американски учени са открили хормона, който ви помага да отслабнете, като същевременно подобрява качеството на съня си [1] .
Може би се чудите каква е връзката между съня и отслабването? По принцип няма ... но в действителност те са изключително свързани, особено когато се интересуваме от този конкретен хормон: лептин [1] .
Вече ви разказах за това в една от предишните ми статии.
Лептинът е признат за ключ към енергийния баланс и ситост.
Тя е "отговорна" за нашето тегло [2] .
Но ефектите му не спират дотук! Експериментите, проведени от Johns Hopkins Medicine в Съединените щати, откриват възможности за неговите действия по време на нашия сън, по-специално способността му да намалява дихателните проблеми.
Изследванията дори планират да го използват при лечение на сънна апнея [1] .
2 пъти по-малко епизоди на сънна апнея благодарение на няколко спрея
Изследователите бяха изненадани да открият товадоза от 0,4 милиграма на килограм телесно тегло позволи на затлъстелите мишки да дишат по-добре, докато спят.
За да стигнат до това наблюдение, учените оцениха през 4 месеца:
- Количеството въздух, вдишано през нощта,
- Броят на недостига на кислород по време на сън
- И нивата на кислород в кръвта.
Резултати: Само на мишките, на които е даден лептин през носа, се е подобрил дихателният капацитет с 40%. Не само е облекчена обструкцията на горните дихателни пътища, но броят на епизодите на недостиг на кислород е намален с 50% [1] .
Черешката на тортата: лекуваните мишки искаха да ядат по-малко и загубиха 3% от телесното им тегло. По този начин изследването потвърждава добре познатия ефект на „ситостта“ в този хормон [1] .