Неочакваният трик, който ще ви накара да ядете по-малко изолация от тъмен шоколад преди хранене
Знаем, че животът в изолация води не само до повишена тревожност, но и до броя на килограмите. Тенденцията да правите чести пътувания до хладилника и да ядете повече е много голяма, поради което можем да използваме трик. Според проучвания, яденето на черен шоколад преди хранене значително намалява апетита. Ето правилата!
Борбата с излишни килограми и кулинарни изкушения никога не е била лесна. Сега, в разгара на пандемия на коронавирус, това е още по-трудно. Животът в изолация ви тласка да ядете по-често и повече. Тревожността се увеличава, апетитът се увеличава и килограмите се увеличават.
Има обаче трик, който може да ви помогне да ядете по-малко, въпреки че звучи нереално. За ползите от черния шоколад често се говори, но преди време имаше изследвания, които ясно показват приноса на тази храна за намаляване на апетита и теглото.
Тъмният шоколад преди хранене намалява апетита
Неврологът Бил Кловър представи в книгата си „Яжте шоколад, отслабнете“ (Не. Как да отслабнете, като ядете шоколад) невероятна теория: ядене на квадрат черен шоколад (в идеалния случай над 75% какао) около 20 минути преди хранене кара да ядете по-малко. Този жест изпраща на мозъка съобщението „Пълен съм“, поради горчивия вкус на какаовия шоколад, следствие от което ще завършите храненето по-бързо.
Последващо проучване от университета „Джон Мурс“ в Ливърпул установи точна цифра: ако ядете черен шоколад преди хранене, ще ядете с 25% по-малко, отколкото обикновено.
Нещо повече, изглежда, че ако успеете да си създадете навик да консумирате тъмен шоколад, с времето няма да почувствате нужда да се наслаждавате на други сладки храни. Тъмният шоколад потиска жаждата за други видове сладкиши.
Внимателен! Изследователите предупреждават, че тези изследвания включват само тъмен шоколад, в никакъв случай други видове шоколад, чиито единствени „ефекти“, освен временно състояние на благосъстояние, са кухините и наддаването на тегло.