Неочаквани ефекти от мобилния стрес
Стресът не е изобретение на нашето време. Първобитният човек, заплашен от времето, дивите зверове и безпомощността, се чувстваше може би по-интензивен от нас днес, но той не знаеше какво се случва с него.
Понякога, съкрушени от момента на безпокойство, ние наистина не разбираме какво се случва с нас. И ако усетим неприятни симптоми, опитваме хапчета на случаен принцип, вярвайки, че това е решението.
Стресът ни изпраща много сигнали, тук не е случаят да ги изброяваме всички, но си струва да споменем няколко, а именно най-често срещаните и в същото време най-необясними, на пръв поглед.
Известно е, че стресът причинява състояние на храносмилателен дискомфорт и гадене. Понякога дори повръщаме. Чудехме се: какво ядохме? Е, понякога не боли храната. Източникът на злото е емоционален момент, който ни завладя, дискомфорт, състояние на безпокойство.
Решението е почивка, релаксация (четене на книга, гледане на атрактивен филм) и изключване от други проблеми. Ако сте повръщали, трябва да пиете много вода, за да не се дехидратира тялото ви. Но бъдете внимателни: не пийте вода наведнъж, за да възстановите повръщането. Приема се в малки и чести гнезда.
Има много причини, поради които косата пада. Някои са свързани с генетиката, други са последиците от лекарствата. Свързани със стреса, понякога се появяват заболявания като алопеция ареата, когато белите кръвни клетки атакуват космените фоликули.
Връзката между стреса и загубата на коса е трудна, защото обикновено се случва дълго след като състоянието на тревожност е настъпило. Известни са обаче случаи, когато загуба на коса или избелване настъпва малко след силна емоция - например смърт в семейството.
Може би посивяването, видимо свързано с емоционални състояния, е най-доброто доказателство за връзката между състоянието на нервната система и косата.
Решението за предотвратяване на косопад или побеляване на косата поради стрес е поддържането на жизнените ритми преди състоянието, което ги е причинило: хранителни навици, сън, комфорт и поддържане на социални взаимоотношения.
Кървенето от носа също може да има много причини, но появата им в случай на емоционални шокове показва, че те се подчертават още веднъж от стресовото състояние.
Решенията в този случай не се различават от обичайните за ситуацията, когато „кръвта тече от носа“. Ако кръвта има слаб поток, понякога е достатъчно да притиснете областта на носа между палеца и показалеца за десет минути. Ако кървенето продължава или, което е още по-лошо, се влошава, е необходимо да се консултирате с медицински специалист.
Легналото положение не е посочено, а традицията, разпространена в много области, твърди, че кръвоизливът спира да стои в изправено положение, поддържан от стена, с една вдигната нагоре ръка - съседната на кървящата част.
Стресът може да причини частична загуба на паметта. Изведнъж забелязвате, че сте забравили какво искате да направите, къде искате да отидете, телефонния номер на този, на когото искате да се обадите.
Като цяло загубата на памет поради емоционално състояние е преходна. Най-добрият начин да освежите паметта си е умствено упражнение. Спри да мислиш за това, което си забравил. Опитайте се да си спомните моменти от предходните дни, направете малко гимнастика на паметта (кръстословици, математически проблем), чуйте позната песен и дори я тананикайте.
Отслабване на имунната система
Може би най-голямото въздействие на стреса върху нас е отслабването на имунната система, чрез освобождаване на катехоламини - хормонът, който регулира тази система. Стресът засяга и тимусната жлеза, която произвежда бели кръвни клетки, основното оръжие на организма в борбата с инфекциите.
Ние ефективно се борим с ефекта на стреса върху имунната система чрез упражнения. Половин час гимнастика или спорт на ден може да ободри отслабената ви имунна система.
Всеки се изпотява в моменти на емоционален шок, но при някои такива състояния се превръща в болест. Нарича се хиперхидроза, проявяваща се с прекомерно изпотяване, особено в дланите и стъпалата. Какво правим?