Необуздано хранене - диета и фитнес

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

  • Ние сме все по-заети и ритъмът ни на живот се ускорява всяка година. Тъй като сме претоварени, вероятно не винаги се храним толкова добре, колкото би трябвало.
  • Пропуснатата храна или яденето в нередовно време и стресът намаляват устойчивостта ви към настинки и грип.
  • Приблизително 40% от канадците пропускат закуската, увеличавайки риска от сутрешна умора.
  • Хората пазаруват веднъж седмично и винаги приготвят храната си по същите 10 рецепти. Неженените мъже и жени отделят само 18 и 24 минути всеки ден, за да приготвят храната си.
  • Над 65% от жените сервират вечерята за по-малко от 45 минути през седмицата, 48% от тях планират хранене за същия ден и 10% в последния момент.

хранене

Решенията

Изберете здравословни, готови за консумация храни
Готовите за консумация храни позволяват на хората с забързан начин на живот да имат хранителна диета. За бързи, но питателни ястия опитайте:

  • приготвени салати,
  • консервиран боб,
  • разпространява се като пюре от нахут,
  • печено пиле (не яжте кожата),
  • ароматизирани тортили за приготвяне на тайна.

Опитайте по-здравословни закуски
Ако пропуснете хранене, тогава закуските стават по-важни. Сред добрите закуски царувайте:

  • кисело мляко, пресни или сушени плодове,
  • студена вегетарианска пица,
  • студената V-8,
  • зърнените култури в кутията,
  • мляко - дори шоколадовото мляко е приемливо,
  • крекери и фъстъчено масло или сирене.