Необходима ли е лека закуска

Прочетете по-късно

Влезте или се регистрирайте, за да запазите тази статия за по-нататъшно четене.

Необходима ли е лека закуска?

В този файл разберете какво е здравословна закуска и дали е необходимо както за деца, така и за възрастни. Запасете се и с идеи с конкретни примери, включително Nutri-Score на използваните продукти.

За деца

Да, децата се нуждаят от лека закуска около 16:00., когато се върнат от училище. Те обаче не се нуждаят сутрин около 10 часа сутринта. Препоръчва се само ако детето ви закусва много рано или не закусва пълноценно.

Леките закуски след дълъг ден в училище ще помогнат на детето ви да презареди батериите си. Освен това ще осигури енергията, необходима за вечерни дейности: домашна работа, спорт или игра. Поднасяйки здравословна закуска на масата, вие също така предотвратявате децата да ограбят шкафа за бонбони и апетитът им да се намали по време на вечеря.

Пълно хранене

За децата закуската трябва да бъде еквивалентна на пълноценно хранене, а съставът й трябва да бъде съпоставим със закуската, но в по-малка порция. Ако се вземе на масата, със семейството, закуската също е идеална възможност за обсъждане между вас и вашето дете (деца).

Ученето на детето ви да се храни здравословно и в точното време от ранна възраст е важно за развитието и поддържането на здравословни хранителни навици по-късно. Ядейки лека закуска на масата, точно както трите основни хранения, детето се научава да осъзнава всичко, което консумира.