Ненормално Яжте ТОВА всеки ден - и инфарктът няма шанс за здраве
Актуализирано: 9.10.17 - 11:35 ч
Диагностика на миокарден инфаркт: Можете специално да предотвратите това с определена храна.
Проучванията показват, че сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб. Но надежда има - и всичко, което трябва да направите, е да ядете по едно нещо на ден.
Всяко дете вече знае, че здравословната диета е полезна за тялото и ума. Всеки, който обръща внимание на това, яде разнообразни храни и често използва плодове и зеленчуци вместо нездравословна храна, прави много добро за себе си. В крайна сметка това ще намали риска от развитие на заболявания като диабет, затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания. Но докато една добре известна английска поговорка бълнува за ябълката като заместител на лекаря, последните проучвания показват, че две други определени храни помагат много по-добре.
Изследователите са изумени: много калий намалява втвърдяването на артериите
Изследователите около автора на изследването д-р Пол Сандърс от Университета в Алабама, Бирмингам, всъщност твърди: Ако ядете банан или авокадо на ден, вие сте по-способни да предотвратите инфаркти или инсулти. Причината за това: Това са богат на минерала калий, което уж може да спре втвърдяването на артериите и по този начин също така да предотврати животозастрашаващо запушване.
В крайна сметка предишни проучвания показват, че скованите кръвоносни съдове увеличават риска от инфаркти или инсулти. Невероятното в него: Това Калият трябва да контролира определени гени, които поддържат артериите еластични. Изследователите са изумени: "Резултатите ясно показват, че човек може да се възползва само от адекватно снабдяване с калий и че това е най-добрият начин да го предпазим от втвърдяване на артериите", казва Сандърс.
Предотвратяване на инфаркти и сътрудничество: Един банан или едно авокадо на ден са достатъчни
Учените стигнали до резултатите, когато изследвали мишки, които показали повишен риск от инфаркт, когато били хранени с диета с високо съдържание на мазнини. По време на диетата им се дават или ниски, умерени или високи дози калий. Бързо стана ясно: The Кръвоносните съдове на мишките се сковават едва когато им се дава диета с ниско съдържание на калий.
За разлика от тях, артериите на тези, хранени с висококалиева диета, остават еластични. Но става още по-добро: В допълнение, втвърдяването на артериите в главната артерия е намалено. Резултатите вече са публикувани в "Journal of Clinical Investigation Insight".
Една чаена лъжичка на ден: колко сол е все още здравословна?
Тялото се нуждае от около шест грама натриев хлорид - химичното наименование на солта - на ден. Снимка: Андреа Уорнеке
Лош образ на фините бели зърна или не: Солта е от съществено значение за организма. Не би трябвало да е много. Снимка: Андреа Уорнеке
Не е лесно за всеки, който иска да намали консумацията на сол по здравословни причини. Защото не е достатъчно просто да забраните солницата от кухнята. Често има сол в преработените храни. Снимка: Андреа Уорнеке
Твърди се, че твърде много сол води до високо кръвно налягане и по този начин увеличава риска от инфаркти и инсулти. Снимка: Андреа Уорнеке
Германското общество по хранене (DGE) предупреждава да не се яде твърде много готварска сол. DGE препоръчва да се консумират не повече от шест грама - около една супена лъжица - готварска сол на ден. Снимка: Карл-Йозеф Хилденбранд