Немска диета седем седмици за отслабване
Немската диета, както подсказва името й, е разработена от диетолози в Германия. Тя се основава на принципа на постепенно намаляване на калоричното съдържание на консумираните храни. В същото време, според този принцип на хранене, списъкът с храни, които не са разрешени в диетата, се увеличава всеки ден.
Съдържанието на статията:
Друга особеност на немската диета е нейната продължителност, както и ефективността - излишните килограми няма да се върнат скоро. Има два вида този метод за отслабване: дълъг (7 седмици) и кратък (2 седмици). И двата варианта имат много положителни отзиви от жени, които оценяват резултата от немската диета.
Седемседмична версия на немската диета
Както бе споменато по-горе, е необходимо да следвате метода за отслабване, разработен от диетолозите от Германия в продължение на 7 седмици.
Седмица номер 1: в понеделник трябва само да пиете вода и да не ядете никаква храна, а от вторник до неделя да се придържате към обичайния начин на хранене.
Седмица номер 2: същото меню като в понеделник на 1-ва седмица, но във вторник можете да изядете до 2 килограма портокали или грейпфрути, а през останалите дни се придържайте към традиционното ястие.
Седмица номер 3: абсолютно подобна на втората седмица храна в понеделник и вторник, след това в сряда можете да изядете до 2 килограма ябълки, а от четвъртък до неделя е разрешено да се придържате към обичайния начин на хранене.
Седмица номер 4: от понеделник до сряда, диетата, както през 3-та седмица, в четвъртък можете да пиете всякакви зеленчукови, плодови или горски сокове, а от петък до неделя можете да ядете всичко.