Нека започнем деня с малка (!) Закуска! Блог с чувство за живот
От много дълго време сме чували от диетолозите, че закуската е много важна част от балансираната диета и прескачането й дори може да доведе до рискове за здравето в дългосрочен план.
И все пак в много случаи ние сме най-склонни да заекваме това хранене, или защото бързаме, или защото все още сме рано и нямаме апетит, но вероятно това е и въпрос на навик.
Ако някой от малка е свикнал да закусва преди заминаването и действителното начало на деня, то това ще бъде вградено в деня му, а не просто да започне деня със силно черно (и да съсипе стомаха им).
Всеки втори възрастен и всяко пето дете в Европа са с наднормено тегло или затлъстяване, със сериозни последици за заседналия начин на живот, като сърдечно-съдови заболявания (водеща причина за смърт в Унгария днес) и риск от диабет.
Ние не компенсираме
Според скорошно проучване обаче, ако някой започне с малка закуска, няма да компенсира по-късно през деня, отколкото някой, който пропусне да яде. На Европейската конференция по затлъстяването експертите говориха за това как отслабването може да започне с малки стъпки.