Нека запазим теглото си и по време на празниците

Обърнете внимание на дозите

Лесно е да се каже, когато някой просто се предлага навсякъде или когато празничната трапеза се руши с хиляди видове деликатеси, но наистина си струва да обърнете внимание на това да не вземате два пъти от нищо и особено не големи порции. Ако искате да опитате всичко, вземете малка лъжица върху нашата чиния и се фокусирайте върху вкусовете, вместо да ядете, докато не ви стане лошо.

нека

Снимка: Pexels/CC0 лиценз

Изберете по-малка чиния

Дозирането, например, също може да бъде подпомогнато, ако на масата нямаме огромна чиния, а само по-малка. Ще се изненадаме колко малко всъщност можем да живеем добре.

Да не останем гладни

Ако отидем на парти или знаем, че вечерта ще бъде коледна вечеря, ние сме склонни да се гладуваме, подготвяйки се колко деликатес ще бъде в чинията ни вечер. Най-добре е да се придържате към обичайния си хранителен ритъм по същия начин, както през останалите дни, така че няма да седим гладни на масата за вечеря.