Нека всеки ни даде съвет, за да ускорим вашата диета! Диети и диетични форуми
Аз бях на диета през последните две седмици, за да отслабна с няколко килограма, не искам да е твърде взискателен и лесен за живеене, защо не си дадем някои изрични съвети за по-добро постигане на целта ни: Започвам:
преди да се откажете от нещо за ядене; вземете две големи чаши вода или ябълка, тогава можете да се откажете, но ще изядете две по-малко.
за теб !
-Напълнете хладилника си с буркани с 0% извара и нискомаслено кисело мляко.
-Ако искате, предпочитайте рибата пред месото. Мазната риба винаги е по-малко мазна от месото. Така че не забравяйте да имате в шкафа консерви от риба тон, скумрия, сардини (без масло), освен да имате фризер и пълен портфейл и да можете да ходите редовно на пазара.
-Също така се забавлявайте от време на време, ако не можете да го правите често. Ограничете разочарованието.
-Визуализирайте целта, която трябва да достигнете, когато се почувствате готови за разбиване.
-Доверете се на някой или двама, на които имате доверие и на чието мнение ви е грижа за желанието ви да отслабнете. По този начин ние чувстваме задължение за резултат.
- предпочитате качеството пред количеството (ефектът върху портфейла може да бъде възпиращ, за да продължи в количеството)
- помислете дали да си подарите, като се възнаграждавате на всяка стъпка до окончателната награда!
благодаря ти лунна мечта, започваш ли диета, минаха почти двадесет дни, откакто ям сладкиши, но накрая ям не твърде дебел, ходя повече от преди и съм претеглен тази сутрин, по-малко от 4 килограма по кантара, много се гордея със себе си .