Нека ви оставим с най-глупавите диетични съвети, които би било време да забравите

Отслабването не е лесно. Ако беше лесно, всички щяха да го направят. „Тайната“ винаги е била една и съща: трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате - но как да се справите здравословно с това и как да го поддържате в дългосрочен план вече е по-сложен въпрос. Може би затова в мрежата циркулират много заблуди, нелепи съвети и чудодейни диети. Току-що събрахме най-голямата глупост за вас.

След шест вечерта нищо!

Мнозина се кълнат в простите насоки, че ако не ядат след шест (или седем или осем.) Вечер, те ще останат слаби. Много хора вярват, че храната, която ядат вечер, автоматично се превръща в телесна мазнина, само защото човек не се движи по време на сън. За разлика от това, реалността е, че телата ни преобразуват излишните калории в телесни мазнини - тук бих отбелязал, че не всички калории са еквивалентни, но нека не навлизаме в това сега, когато не съм диетолог - така обилният обяд е не по-малко вредно от обилната вечеря.

Освен това има още един проблем с този съвет: гладуването принуждава тялото да се съхранява, като по този начин предотвратява загубата на тегло. Така че, ако някой изобщо не яде след, да речем, 6 вечерта, докато лежи редовно в полунощ, той специално прави нещо нередно с тялото си.

Ключът е балансираната диета: приемайте няколко малки порции, навреме - т.е. равномерно разпределени в рамките на един ден.

Лъжица масло в кафето

Само преди няколко години лудостта избухна, когато навсякъде започнаха да говорят за тайната на отслабването: кафе, смесено с масло. Гурутата, които се наричат експерти, предлагат на тези, които искат да отслабнат, да пият тази топла напитка сутрин, на гладно, вместо да ядат. Обещаните резултати?