Нека тестваме тялото си! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
12 май 2008 г. 10:00 ч
Често малките промени предсказват по-големи проблеми. Но тези сигнали често се провалят в ежедневния прилив. Събрахме най-важните, лесни за изпълнение бързи тестове, за да бъдете здрави, да ви покажем кога да посетите лекар.
Корем и талия
Мастната подложка на корема е опасна в много отношения. Засегнатите ще са по-бързо диабетици, а нивата на холестерола и кръвното им налягане също могат да се повишат по-лесно. Легнете по гръб (преди закуска). Ако коремът ви е доста гладък, всичко е наред. Въпреки това, дори да се „подуете“, докато лежите, има твърде много висцерални мазнини. Американските лекари наричат това „токсична мазнина“, тъй като изглежда, че присъствието му е свързано с по-висок риск от рак, сърдечни заболявания и диабет. Тази възглавница с коремни мазнини може да се работи само с постно (нисковъглехидратно) хранене и много упражнения.
Ако сте качили пет килограма в сравнение с нормалното си тегло, време е да се откажете от излишъка! За съжаление, наднорменото тегло дори увеличава риска от рак. Ако някой надхвърли пет килограма, опасността вече може да се увеличи. Но никога не бъдете драстични по отношение на диетите! Ако трябва да се отървете от повече от осем до десет килограма, по-добре е да го обсъдите с личния си лекар.
Редовните прегледи на гърдата са част от здравното състояние на жената, както и ежегодният скрининг за рак при гинеколога. Независимо от това, само една трета от жените извършват месечни прегледи на гърдата у дома.
Озонова дупка, слънчеви бани на плажа, солариум - всички те са удвоили броя на раковите заболявания на кожата през последните години. Ако имате много бенки, препоръчително е да изследвате кожата си всеки месец. Всеки с повече от 50 рождени белези може да е склонен към меланом (злокачествен тип рак на кожата). Много е важно да посетите дерматолог веднага поне веднъж годишно или ако имате някаква промяна. И покажете асиметричната, неправилно оцветена, обезцветена бенка на специалист възможно най-скоро.
Тежки ли са ни краката вечер? Това може да се дължи на появата на разширени вени, т.е. малките клапани във вената, които предотвратяват връщането на кръвта обратно, започват да отслабват. Това може да доведе до подуване на крака, подуване на кръвоносните съдове и развитие на разширени вени, а в най-лошия случай - венозно възпаление и тромбоза.!
Всеки втори възрастен има проблеми с краката, един от най-честите е настръхването. Това може да бъде асимптоматично за известно време, но в дългосрочен план може да доведе до износване на ставите и болка.
Измерете телесната си температура, когато се събудите, като в този случай тя е най-стабилна. Ако редовно измервате твърде ниска стойност под 36 градуса, може да имате проблеми с щитовидната жлеза. И ако метаболизмът ви е бавен, кожата ви е суха, ако внезапно сте затлъстели, ако трудно издържате на студа, раздразнен и уморен, посетете Вашия лекар.
Една проста кръвна картина може да определи дали нещо не е наред с щитовидната ви жлеза. Недействащата щитовидна жлеза води до затлъстяване, дори ако ядете малко и се движите много.