Нека стил „Ако имам някой, не мога да ме разочаровам“
Две седмици след началото на великия човешки експеримент - както и масов домашен офис - имахме много неща и усещане за липса в много неща. Един от най-досадни и вредни от последните е липсата на упражнения: стресът се натрупва и килограмите се натрупват, а Националният главен медицински директор ни казва любезно всеки ден да се движим, защото упражненията са добри, изобщо не е толкова просто. Ето защо се опитахме да черпим сили и идеи един от друг и сега споделяме как се опитваме да запълним това принудително изключване с движение.
В наши дни има толкова много зловещи новини, че всички чакат нещо правилно, окуражаващо. Ето какви сме: журналистът, който седи или в домашния офис, или в редакцията, не се хвърля наоколо, когато той почти получава информация за проблеми. И все пак има за какво да се радвате, което ви кара да се смеете, има страхотни инициативи, примерни изложби. Те са събрани в тази поредица от статии.
Петра той осъзна, че гони мечти, когато планира да тренира всеки ден под домашния офис, защото най-накрая имаше време за него, нали. „Е, това не зависи от времето“, разпозна той. Поради работните пози у дома, мускулите му се съкращават до минимум, така че вечерната йога е малко по-горчива от обикновено. „Оставянето на работа там, отиването в студиото по йога, преобличането и настройването на матрака в полумрака е ритуал, който не може да замести пълзенето от дивана на земята“, добавя той и въпреки че досега потвърждава всеки онлайн йога събитие, той винаги е забравял какво е казал. „ходете там“ наведнъж.
„Както и да е, изключително страшно е колко можете да се подхлъзнете в движение, след 4-5 дни пълна изолация (тремор) изглежда само, че не съм се движил много, когато домът, който се прибира от магазина зад маската, улови бурен сърдечен ритъм на товара "- сподели поучителното си признание.
Стивън въведе драстични мерки поради липса на упражнения. Като част от това, след 22:00 той прави дълга разходка из резиденцията си, въпреки че спокойствието му е оцветено от факта, че това не му е хрумнало само на ум. От друга страна, тъй като сега вижда асансьора като потенциална ферма за вируси, той се засилва, ако иска да слезе пред къщата, за да пуши. „Тъй като живея на 4-ти етаж, докато ставам, вече се опитвам да си поема дъх. Резултатът е, че пуша по-малко. “
„Красотата на триатлона сега е, че логистиката трябва да бъде напълно реорганизирана едновременно в три спорта“, казва той. Иван, триатлон. Трябваше да се откъсне от плуването за непредсказуем период от време, въпреки че можеше да кара колело дори под комендантски час, „но не го приема много добре, ако човек тренира спокойно в забрана за движение“. Засега той заменя сменяемия с ролка. И в областта на бягането той има късмет, защото живее в края на града достатъчно, за да може да излезе рано или късно, без да се среща с хора.
Нора той се опита да заглуши аварийните сценарии, които минаха през мозъка му, като тичаше и поради разочарованието си започна всякакви дейности за отклоняване на мисли, като почистване на фурната, докато дърпаше гърба си, така че сега не можеше да заспи поради мислите му, но болката. Уроци по рисуване и изчакване на болката да отмине, той казва: „Обичам да тренирам вкъщи, мисля, че можете да тренирате с всичко, просто трябва. Ако го направя, аз страдам, защото е толкова хубаво да страдам малък човек, ако не мога да страдам, защото ми липсва. Това е истинският капан на 22 ”.
Дора тя предпочита YouTube, включително домашните тренировки на Рамона Ковач, които завършва с 12-годишната си дъщеря. Но той също се доверява на знанията на древните, затова препоръчва видеоклип на петте тибетски ритуала, ако вземем домашно обучение в забавна посока, той препоръчва сайта Just Dance на Ubisoft.
Wiki той току-що започна да се събира през последните месеци и също така да усети положителните промени в движението. „В сравнение с това от две седмици съм закъсал в апартамент от 40 кв.м, където мога да тичам само нагоре и надолу по окачения коридор“, посочва той за разочарованието на ситуацията.
„Въпреки че си мислех, че от всички предизвикателства в карантината, липсата на движение ще бъде най-лесно преодолима, аз вече се чувствам луд. И гърбът ме боли толкова много, че моят хипохондричен Аз веднага започна да подозира белодробни проблеми. "
Той остана вкъщи по гимнастика под формата на онлайн курс по йога и детското му скачащо въже излезе от сметката му. "Също така бързо дадох обет, за който мисля, че все още ще съжалявам: докато всичко свърши, трябва да направя хиляди скока наведнъж." Очевидно ще носим отговорност.
Ева той се движеше у дома и в институционализирана форма всеки ден от седмицата. „Това е, което ми трябва, за да функционирам нормално - физически, психически и, разбира се, емоционално. Може би може да се установи колко е счупен между четирите стени “, казва той. За щастие инструкторите, майсторите и треньорите се опитват да осигурят своя благословен принос, като се адаптират към новите обстоятелства. Студиото за пилатес предостави на гостите пълни уроци по видеоклипове в YouTube, треньорът получи обяснителни видеоклипове и планове за тренировки от своята фитнес зала във Facebook, а балетното училище получи плейлист с уроци по разтягане, „и тъй като инструкциите на капитана все още звучат в главата ми тук, Способна съм с памет да натисна един час в средата на стаята ”.
Тя разчита на йога видеоклипове на Адриен Мишлер и ако се нуждае от мотивация или вдъхновение, върти страницата в Instagram на Kayla Itsines, Mary Helen Bowers или Amanda Bisk. Но той също се натъкна на съкровища като упражнението с пръчки, проведено в хола от Лука Масала, художествен ръководител на Балетната академия в Монако и Академията на принцеса Грейс. „Не можете да получите достатъчно от начина, по който диктувате ритъма“, казва той.