Нека спим мечтата на праведниците! Новини от мрежата

Който става рано, намира злато или умора от главоболие - или всеки отчита различно дневния си биологичен часовник. Струва ли си да разберем към коя група принадлежим: „сови“ ли сме или „дръвници“? Изследванията показват, че мозъкът ни трябва да си почива през деня, но ако не можем да им го дадем, не се притеснявайте - да си лягаме преди полунощ.

Кой става рано ...?
Всеки има различна настройка за ежедневния си биоритъм. Има „врабчета“ с ранно начало и „лежещи сови“. Биоритмът може да събуди „невестулка“ до пет сутринта, докато „бухал“ може да реве до девет. Ако не лъжем и не се събуждаме според собствените си нужди, нашето вътрешно „системно време“ ще се измести, което може да доведе до психически и по-късно физически разстройства и заболявания.

Времето за събуждане на ежедневния часовник за биоритми естествено се променя през целия ни живот. Малките деца се свиват в шест сутринта, но след това като тийнейджър не могат да се молят от леглото в осем сутринта. Обикновеният възрастен обикновено спи осем часа на ден, от седем сутринта до единадесет вечерта - според предишното мислене. Последните изследвания обаче показват, че повечето хора по природа са по-късно легнали и настъпващи. Откриването на „бухал“ е революционно, защото ежедневните ни задачи изобщо не следват този ритъм. По този начин обаче вече е разбираемо защо способността на учениците да учат и способността да се концентрират се влошават през юношеството и защо е толкова трудно да станат в седем сутринта ... Когато трябваше да издържат дисертация, написана сутрин, те все още не бяха достигнали върха на ежедневното си представяне. Докато физическите и умствените способности на тийнейджърите се вдигнат в небето, обучението е приключило.

---