Нека се приготвим за лятото заедно! Предизвикателство с дъска и клек

Предизвиках себе си днес!
Фактът, че слънцето беше излязло с първите ми лъчи, стана гел и почувствах, че трябва да направя още повече за малкото си тяло в допълнение към редовните си седмични спортове. Е, измислих едномесечно предизвикателство. Моето предизвикателство е със спортна тематика, така че всеки, който се страхува от тази тема, моля, не четете, защото може случайно да разровя копринената ви нервна система с нея.

Е, клякам и дъска. Тези два елемента се състоят от поредица предизвикателни упражнения.
Разбира се, това не изчерпва концепцията за ежедневни тренировки, така че не бива да се бърка. От друга страна, мускулите ще се изграждат добре от него и се надявам да завърша едномесечното предизвикателство с видими резултати.

Ще ви покажа и за какво става въпрос:

Избрах тези два елемента, защото се опитах да се съсредоточа върху по-проблемните области. Корем, талия, гръб, бедра, седалище. Времето или броят парчета може да изглеждат трудни, но знаете ли, все пак се движа. Ако сте начинаещ и може да искате да го направите сами, дори да намалите наполовина цялата сума и да продължите добре малко по малко.