Нека се подготвим или плуваме е добре! Устни Word
Съвсем наскоро обобщихме полезните ефекти от бягането. Сега ще разгледаме плуването. Историята на плуването съвпада с появата на човечеството. В случая с древните гърци това беше една от мерките за човешкото образование и този, който не можеше да плува, не можеше да участва в обществени дейности. По отношение на състезанието спортът започва да се разпространява през 19 век и вече присъства на първите модерни олимпийски игри, когато Алфред Хайош печели две златни медали и оттогава Унгария е една от най-успешните нации в плуването.
Защо плуването е добре?
Плуването обработва всички мускули на човешкото тяло, задвижвайки се с ръце и крака, като същевременно поддържаме стабилно торса си, което се подпомага от изпънатия корем, бедрата, бедрата и гърба. Поради съпротивлението на водата може да се направи по-интензивно обучение, отколкото на сушата. Плаваемостта намалява тежестта върху тялото, като по този начин напълно щади ставите. Плуването е единственият спорт, който ни принуждава да регулираме дишането, което също увеличава белодробния ни капацитет. В случай на проблеми с позата, плуването е силно препоръчително, но също така и за хора с наднормено тегло и хора с увреждания. Няма риск от нараняване или претоварване във водата (разбира се, ако правим плуване правилно), така че обикновено се препоръчва за здравословни цели.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/06/gyj_uszoda-2759.jpg?fit=300%2C199 "data-large-file = "https://i1.wp.com/ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/06/gyj_uszoda-2759.jpg?fit=800%2C531" alt = " width = "800" height = "531 "srcset =" https://i1.wp.com/ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/06/gyj_uszoda-2759.jpg?resize=800%2C531 800w, https://i1.wp.com /ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/06/gyj_uszoda-2759.jpg?resize=300%2C199 300w, https://i1.wp.com/ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/ 06/gyj_uszoda-2759.jpg? Преоразмеряване = 150% 2C100 150w, https://i1.wp.com/ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/06/gyj_uszoda-2759.jpg?resize=768%2C510 768w, https://i1.wp.com/ajkaiszo.hu/wp-content/uploads/2020/06/gyj_uszoda-2759.jpg?w=904 904w "размери =" (максимална ширина: 800px) 100vw, 800px "data-recc-dims =" 1 "/>