Нека поговорим за това! Диета и фитнес
Прекомерна консумация на захар
Грешка е, че само тези, които живеят с шоколад и торта, са изложени на риск. На рафтовете на магазините има много храни, които имат много високо съдържание на захар, от кетчуп до хляб, сладкиши до фъстъчено масло или просто консерви. Това са скрити източници на захар, които човек е склонен да игнорира. СЗО препоръчва до 5 процента от дневния ви калориен прием да бъде захар, което означава за средностатистически възрастен, което означава 25 грама или 6 чаени лъжички захар. Не е трудно да си представим колко лесно е да надхвърлим това количество азонбан. Въпреки това, твърде много захар осигурява благоприятна среда за гъби.
СЪВЕТ: Винаги fi следете съдържанието на добавена захар в храните! Изключете от диетата си захарната захар: използвайте брезова захар, подправки за подслаждане.
Неподходящи дрехи за спорт
Памучното бельо изглежда е удобен избор за спорт, но за съжаление не води добре влагата. Носенето на памучни гащи и панталони е по същество като притискане на мокра кърпа между краката. Тази влажна, влажна среда е идеална за растежа и разпространението на дрожди. За спорт изберете дрехи от дишащ материал, те ще помогнат за премахване на потта.
СЪВЕТ: Веднага след тренировка съблечете дрехите си и вземете душ, след което се избършете на сухо. Сменете бързо и мокрия си бански или бански!