Нека отслабнем, без да правим диети! Нова жена

След празниците много от нас мислят за добра малка диета. И все пак добрата диета не е толкова малка. Това изисква коренно различно отношение от нас, че занапред се отнасяме към ежедневната си храна по различен начин. (Нашият живот.)

правим

Трик номер едно: използвайте по-малки саксии
Пригответе всичко на масата, което искате да ядете. Нека да разгледаме добре цялата храна. След това заделете една пета от количеството. Това е така, защото можем безопасно да извадим толкова много от дажбата си, без предупредителната лампа да мига в мозъка ни, че ядем малко. (Предупредителната лампа не светва дори ако изядем допълнително двадесет процента повече!)
По-малките саксии ни помагат да ядем по-малки порции. Първото нещо, в което можем да заблудим очите си, е размерът на саксиите и чиниите. Ядем тридесет процента повече от голяма чиния и дори не го забелязваме. Замяната на големи саксии с по-малки обаче е само част от пъзела. Другото пие. Пийте чиста вода от широка, куха чаша, лимонади и вино от висока, дълга чаша, която побира по-малко напитки. Имайте предвид нездравословните или угояващите храни, но поставете здравословните на нивото на очите.

Трик номер три: не купувайте семейни пакети