Нека намерим радостта от движението! - Говорихме с Дора Унгер-Халмай VAOL

Туризъм

Туризмът е наистина популярно занимание до късна есен. С форма на отдих, която изисква малко подготовка и практика, можем да го направим за нашето здраве, докато се забавляваме със семейството или приятелите си.

нека

Най-важното е да погледнем какъв терен му режем. В интернет има много описания. Средно можем да разберем колко дълго изглежда изминатото разстояние или колко разлика в нивото трябва да преодолеем. Около вас има много приятни маршрути, всеки може да намери правилния за него, независимо от нивото на обучение - каза Унгер - личен треньор Дора Халмай. Освен това времето в гористите части е по-хладно, можем да се скрием от парещите слънчеви лъчи, има по-малък риск от слънчево изгаряне или топлинен удар.

скандинавско ходене

Така нареченото северно ходене също става все по-популярно. Същността на това или ски ходене е, че с помощта на чифт специални щеки и специални техники за ходене можем ефективно, но в същото време да спестим, да развием своята издръжливост, мускулна сила и координация на движенията. Трябва да се усвои правилната техника, но често се пускат безплатни курсове в различни части на окръга, където можем да я научим от квалифицирани инструктори.

Открити фитнес паркове

Ако искате да се укрепите по друг начин, можете да изберете някой от откритите фитнес паркове на все повече места рано сутрин или вечер. Тук, в допълнение към инструментите, ще намерите и точно описание на начина на използване на конкретната машина. Ако следваме инструкциите, рискът от нараняване е нисък, дори начинаещите могат да се чувстват свободни да ги използват.