Нека най-накрая да видим ясно! Списание NatureMedicine
С целенасочена тренировка на очите за по-остро зрение
Препоръчани статии по темата:
Проблеми със зрението като късогледство, изкривяване на очите или така наречената староокост (далекогледство в напреднала възраст) не могат да се считат за неизбежна съдба. Поне така мисли Лео Ангарт, който е експерт в обучението по зрение. Той е разработил упражнения, които всеки може да прави у дома. От 1996 г. датският експерт преподава своя метод и в работилница по целия свят.
Датският специалист започва да се занимава с обучение по зрение, тъй като е бил диагностициран като късоглед в ранните си двадесет и е трябвало да носи очила в продължение на 26 години. Накрая той вече се нуждаеше от 5,5 очила с диоптър. Дълго време той беше убеден, че проблемите със зрението са неизбежна болест, така или иначе те ще вървят заедно със стареенето. Той се отърва от очилата си на 53-годишна възраст и изобщо не носи устройства за корекция на зрението от 1991 г. насам. Днес, както казва самохвално, той вижда добре в далечината и е в състояние да чете много мъничък отпечатан текст при лошо осветление. Офталмолозите клатят глави само когато измерват близостта им, те със сигурност вярват, че на 52-годишна възраст човек трябва да може да чете главни букви. Въпреки това, на дневна светлина, той лесно може да прочете дори буквите от 3 точки.
Лео Ангарт възстанови остротата си с прости упражнения за обучение на очите, като изпълнява тези енергийни упражнения, препоръчани при късогледство, два пъти на ден. Упражненията за прана, базирани на енергиен обмен, му означават, че той затваря очи, вдишва дълбоко и издишва 6-8 пъти, като си представя пастелно-бяло-зелена светлина, която тече направо от дланта му през върховете на пръстите в енергийния център между двете му вежди. От там се разделя на двете очи, изчиства ги и разтваря напрежението им. Следващата задача е да си представите как синкавата светлина, излизаща от върха на пръстите ви, като въображаема ръкавица, внимателно и внимателно премахва разтворените неща от очите ви. Това е последвано от още 6-8 дълбоки вдишвания, по време на които изпълваме енергийния център между двете вежди с лавандулова светлина, като по този начин енергизираме очите.
Тъй като датският практикуващ не е имал изкривяване на очната ос, той е бил просто късоглед, той е трябвало да разбере как може да повлияе на проблеми като изкривяване на очната ос, старомодна далекогледство, вяло зрение или кривогледство. Той изпробва практики от различни автори, за да разбере кои са наистина ефективни. Накрая, въз основа на познанията си за зрителната система и как работи окото, той разработи пълна програма за обучение.
Пионер в обучението по зрение беше д-р. Важен е Уилям Бейтс, чиято работа постави основите на по-нататъшното развитие. Той също беше този, който доказа, че окото наистина може да се тренира. Лео Ангарт вижда като своя работа да предлага целенасочени упражнения на хора с техните уникални проблеми със зрението. След като самият той се е отървал от късогледството си, той иска да предаде този положителен опит.
Според експерта около деветдесет процента от зрението се осъществява в мозъка, като физическите фактори на зрението са предимно мускулите. Има шест вътрешни и две външни очни мускули и прозрението се развива от прекрасната съвместна игра на тези мускули.
Има няколко причини за късогледство. Едно приемливо обяснение е, че напрягаме очите си. В миналото е имало така наречените „слепи шевове“, бродерия, зашита с мънички шевове, които наистина съсипват очите на жените след известно време. В днешно време нещо подобно се случва и с компютъра. Ако седим пред монитора цял ден, очите ни трябва постоянно да гледат на разстояние около 50 см.
Ако някой използва само двата си пръста, за да пише, очите му зигзаг напред-назад между клавиатурата и монитора, без да спират. Първата последица от това е, че зрението от разстояние започва да се влошава: отнема известно време, докато окото може да фокусира рязко върху по-отдалечени цели.
Ако в този случай получим очила, ситуацията само ще се влоши. Скоро откриваме, че вече не можем да виждаме ясно текстовете, които сме използвали, за да можем да четем перфектно без очила. Можем също да се притесняваме, че ще станем зависими от очилата си. Междувременно също така сме наясно, че очилата не могат да подобрят зрението ни. Защото ако го свалим, неизменно ще сме късогледи.
При астигматизъм роговицата е овална, така че изображението се формира в различни области на ретината. Това се възприема сякаш изображението е „плаващо“ или сенчесто. Датският експерт смята, че проблемът се дължи на различното напрежение в очните мускули. Това е така, защото роговицата и очите са гъвкави като гумена топка. Тъй като роговицата е отговорна за около 80 процента от острото зрение, дори минималната промяна в напрежението има драматични последици. Астигматичното око показва топографско изображение във формата на пясъчен часовник. Този проблем иначе е много често срещан и обикновено се появява във връзка с други зрителни нарушения, като късогледство.
Трябва също да се отбележи, че разместването на очната ос може да варира в зависимост от разстоянието. Ъгълът му може да варира между близко и далечно зрение. Възможно е също така да засяга само едното око или ъгълът да е различен за двете очи. Повечето хора изпитват някакво ниво на астигматизъм, тъй като роговицата не образува перфектно полукълбо. Ако неговата величина е по-малка от един диоптър, не е необходимо да му се обръща внимание, тъй като има минимален ефект. Тъй като този проблем се дължи главно на неравномерното напрежение на очните мускули, тренирането на очите дава особено добър резултат. През март тази година беше проведено съвместно проучване от Лео Ангарт и една от най-известните британски очни клиники Moorfields, за да се разгледат ефектите от тренировката на очите върху изкривяването на очната ос. Промяната в кривината на окото вече беше проверима след няколко упражнения.
Изненадващо подобрение за кратко време
Новото в метода на Лео Ангарт е, че той предлага доста различни упражнения за късогледство, астигматизъм, далекогледство и т.н. на различни етапи. проблеми. Други обикновено предлагат общоприложими практики. Във всеки случай той предлага две или три практики, които са ефективни за съответния проблем. Всеки, който прави това, вероятно ще изпита подобрение относително бързо. Например, всеки с късогледство от -2 dpt или по-малко може да очаква да постигне оптимална зрителна острота за около две седмици, ако последователно изпълнява тренировка на очите (две прости упражнения).
Успехът на обучението по зрение зависи в най-голяма степен от това дали човек действително изпълнява упражненията. Колкото повече тренирате последователно, толкова по-бързо е подобрението. Разбира се, напредъкът зависи и от степента на зрително увреждане. За тези с –10 dpt, напредъкът може да бъде измерен в сантиметри. Колкото по-малко е отклонението, толкова по-бърз е процесът. На изхода обаче влияят и силите за самолечение. Общият опит на датския специалист показва, че 1-3 диоптъра могат да бъдат подобрени за една седмица. Често се случва участниците в семинарите му да дойдат със старите си очила на втория ден, защото усещат, че това, което са носили досега, вече е твърде силно. Разбира се, както при диетите, тук няма гаранция, но обучението по зрение вероятно ще бъде от полза за всички участници.