Нека изхвърлим излишните си килограми и да живеем здравословно! Магазин за чиста вода
Ако съставим нашия хранителен план според това как работи тялото ни, този план ще ни донесе реалната полза от ние сами решаваме собствените си килограми!
Ако сутрин, докато се обличаме, любимите ни панталони вече са толкова стегнати, че ни е неудобно, решаваме веднага: сега отслабвам! Диета от утре!
Ще започнем. В началото ми се струва, че мога да се сдържам силно и да се придвижа към по-малко килограми, но за съжаление след отслабване, везните обикновено показват повече и ни се струва тъжно: по-трудно съм, отколкото когато започна!
Мисля, че много от нас са били такива и преди. Аз също, след много, много опити, получих тайната на изгарянето на мазнини от моите приятели експерти. Обясниха ми защо досега не бях свършил. Тъй като при традиционната диета тялото ни изгражда мускулите, които възстановява след диетата - така или иначе много правилно. Това се казва йо-йо ефект.
Ако искате да отслабнете, трябва да изгаряте мазнини, но така, че да не постите бързо, а да погълнете жизненоважните вещества, от които тялото ви се нуждае. (витамини, органични минерали, ензими, микроелементи и др.) и забравете за въглехидратите следобед и вечер!
„Отслабване“ се базира на конкретния ден приемайте ежедневно 300-400 калории по-малко, отколкото са ви необходими, и по този начин ще постигнете, че тялото ви ще изгаря мазнините през нощта. Когато го чух за първи път, попитах: "Това ли е всичко?" - Да! Беше ли отговорът. За вас е важно да разберете, че истинското предизвикателство на нашето време е да консумирате въглехидрати.
Когато ядем въглехидрати, ние на практика предотвратяваме телата ни да изгарят мазнини. Представете си, че ако тялото ни консумира 2400 ккал на ден, това е около. Това означава изискване от 100 kcal/час. Така че, ако с хранене от ок. Ние внасяме 600 kcal в нашето тяло и в този час нашите нужди са само приблизително. 100 kcal, след това се съхраняват останалите 500 kcal.
Яденето на въглехидрати освобождава инсулинов хормон. Този хормон е като ключ, който отключва всяка клетка и съхранява това, от което не се нуждаем в момента. По принцип можем да съхраняваме въглехидрати в черния дроб или мускулите. Но докато можем да освободим излишъка от черния дроб по всяко време, той може да се освободи от мускула само ако се движим.
Нашият проблем започва там, черният ни дроб е само за. 100, докато нашият мускул може да поеме 300 грама. Тогава това се случва: ако не се движим по 20-30 км на ден и освен това ядем твърде много въглехидрати, всичките ни складове ще бъдат пълни след няколко дни, и след това въглехидратите се превръщат в мазнини. Така че, ако ядем плодове и не се движим, плодовете също се превръщат в мазнини. Друг проблем е, че когато ядем въглехидрати с мазнини, инсулинът също отваря вратите на мастните клетки и там също се образуват отлагания.
За разлика от това, ако ядем мазни храни без въглехидрати, клетките не се отварят, така че мазнините не се съхраняват, а като енергия износва се или се изпразва.
В нашето тяло изгарянето на мазнини се спира от консумацията на въглехидрати. Следователно, ако знаем въздействието на въглехидратите върху тялото ни, знаем и какво ще се случи, ако не ги консумираме. Сънят за отслабване вече не е илюзия, а ефективно средство за по-здравословен живот.
Моят практически опит:
В началото на юни 2009 г. бях друг почти 100-килограмов „балон“. Въпреки че през последните 10 години непрекъснато се опитвам да отслабна, изобщо не успях. Въпреки че опитах много различни техники, резултатът (поради вкусната храна на моята скъпа съпруга) беше винаги да си купя панталон или риза с по-голям размер.!
В средата на юни 2010 г. започнах съзнателно да се придържам към горните принципи. Не ядях въглехидрати от обяд, което в началото беше странно, но скоро свикнах. Вечерта вместо вечеря пих водораслите си, смесени с 2 dl чиста вода с подслушвана чаена лъжичка.
По-късно, без никакъв стрес, успях да спра да не ям. За по-малко от два месеца успях да сваля 18 килограма удобно, без стрес и усилия.! Освен това кожата ми остана плътна.
По-късно много близки познати попитаха: какво ти се случи, че отслабна така, нямаш нищо лошо? Усмихнах се, защото ми беше страхотно и се чувствах наистина добре да знам: Вече решавам килограмите си!