Нека децата ви да ядат своите бонбони за Хелоуин; Сладост и малки тежести
29 октомври 2019 г.
От Сара Ле, Dt.P. Диетолог-диетолог
В сътрудничество с Marilou Morin, Dt.P. Диетолог-диетолог (www.mangerenharmonie.com)
Ааа Хелоуин! Това време на годината, толкова дългоочаквано от децата! Много родители обаче се притесняват, когато ги видят да пристигнат с калъфката си, пълна с екстри.!
В днешното общество е много лесно да се възприеме манталитет „всичко или нищо“ с храната. Родителите, обсипани с информация, често са объркани и не знаят в коя посока да поемат, за да отгледат здрави и отзивчиви деца.
Искайки най-доброто за децата си, родителите често са склонни да ограничават, контролират или дори забраняват определени храни (като бонбони) в името на здравето. Тази намеса има тенденция да победи желаната цел да помогне на децата да имат здравословна връзка с храната. Всъщност децата след това биха могли да развият нездравословно поведение като хранене в тайна, скриване на храна или дори намиране на начин да я получат (например в училище, при съседа и т.н.). Тези поведения обикновено са придружени от чувство за вина и срам, което ги излага на риск от развитие на хранителни разстройства или разстройства по-късно.
Феноменът на ограничението
Всичко забранено винаги ще бъде по-желано и привлекателно, независимо какво е. Това е нормално и хуманно поведение. Винаги сме привлечени от това, което не можем да имаме. Ще ви дам пример: представете си да поканите детето си да играе в стая, пълна с играчки. Казвате му, че може да играе с всички играчки, С изключение на една конкретна играчка. Какво мислите, че ще се случи? Ех да! Вниманието му ще се върти около забранената играчка. Той няма да спре да мисли за това, да задава въпроси за тази играчка, да пита защо не може да играе с нея. И цялото нещо ще стане натрапчиво, не защото играчката е уникална или специална, а защото е просто забранена.
Същият принцип важи и за сладките (или всяка друга забранена храна)! Всъщност проучванията показват, че ограничаването на храната води до прекомерна консумация 1. Когато детето е възпрепятствано да яде определена храна, това ще го насърчи да яде повече, отколкото му е необходимо, от страх да не изчерпи 2-4. Това явление се среща както при деца, така и при възрастни 5, 6 .