Нека да спортуваме за кариерата си! Професия

Спортът е здравословен, релаксиращ и има изключително добър ефект върху умствените ни способности и по този начин върху представянето ни в работата. Говорихме със специалист.

В наши дни се говори много за баланса между професионалния и личния живот,

професия
все пак малцина успяват да го осъзнаят напълно. Често везните се преобръщат към нашите задължения, докато не разполагаме с достатъчно време за почивка, движение, себе си. Кръгът е дяволски, защото колкото по-малко обръщаме внимание на обличането, толкова по-малко ефективни ще бъдем в работата си, което означава, че ще трябва да отделяме още повече време за нашите задачи. Крайният резултат ще бъде пълна умора, изтощение и най-малкото здравословен начин на живот. Как можем да променим това? Потърсихме отговора на този въпрос с ментора по спортно развитие Вероника Фес, ръководител на онлайн списанието „Същността на бягането“.

Откъде да започнем

Според експерта ситуацията е разочароваща, особено за възрастовата група 30-40, но тийнейджърите и тези на двадесет години също имат сериозни проблеми с движението и здравето. Затлъстяването, намаляващата умствена работоспособност и проблемите с нервната система затрудняват живота на масите и въпреки че поколение Y все повече осъзнава проблема, осъзнавайки необходимостта от промяна, много малко се придвижват към решение. „Има много хора, които не са спортували през целия си живот досега, а има и лагер, който се е преместил в миналото, но е трябвало да спре, например, поради изграждането на кариера или създаването на семейство. Виждам хората като много плахи и всъщност не искат професионална помощ. Към мен се обръщат най-вече онези, които вече имат спортен опит, но не знаят каква трябва да бъде следващата стъпка в процеса “, започва Вероника Феш.

И добавя: „Има безброй причини, поради които движението е пренебрегвана област в живота на мнозина. Убеден съм, че липсват ежедневни примери, които могат да осигурят истинско вдъхновение, както за започване, така и за по-нататъшно развитие. Ето защо търся мъже и жени, които упорстват за промяна, при които волята за борба и тяхната история могат да вдъхновят другите да направят нещо отново. Не трябва обаче да забравяме, че често самите ние сме бариерата за себе си, тъй като обикновено се крием много дълбоко, погребваме способностите си в себе си и също така сме пълни със самоограничаващи се убеждения. Ние просто не вярваме в себе си и липсата на самоувереност отпечатва всичко. Ние носим този пакет от нашето детство, училище, скучни и дори неуспешни часове по физическо възпитание, нашите взаимоотношения и можем да продължим и да продължим.

Защо трябва да започнем

Няма съмнение, че тези, които извършват заседнала работа от 8 до 10 до 12 часа на ден, ще бъдат задължени да се движат редовно, особено когато конкретният звънец вече бие под формата на различни оплаквания. „Болки в гърба и тазобедрената става, нарушена концентрация, проблеми със съня, затлъстяване и бързо намаляваща толерантност към стреса са най-класическите симптоми, които са резултат от липсата на упражнения. Звучи откровено, но дори някои спортове се справят с тях изключително ефективно и в дългосрочен план можем да изпитаме полезни ефекти, които не сме задължително свързвали с дейност “, споделя интервюираният.