Нека да дадем съвети за отслабване заедно с хомеопатията
Натиснете бутона за прекратяване на следенето. Обичам красиво подготвените сметки за храна в Instagram. Водата за уста се излага само с един поглед. Ето защо първото нещо, от което се нуждая, за да отслабна, е да изпразня емисията си в Instagram. Не искам да мисля за десерти или храна, обикновено между храненията. Все едно да видите хамбургер по телевизията и изведнъж да искате да отидете при петима момчета. След като теглото ми е под контрол, следвам доклади, които вдъхновяват здравословни ястия, които мога да създам у дома. Не следя този прекрасен акаунт, който представлява поток от бисквитки, защото бисквитките са моята слабост. Не мислете какво пропускате.
Лесно е да си помислите колко вкусни са тези чаши с фъстъчено масло - защо не - E-E-E-E-E, или колко ще пропуснете да ги ядете и други подобни. Но обърнете мисленето си да помислите през нещата, които ще спечелите - като доверие в новото си по-стройно тяло - вместо всичко, от което смятате, че се отказвате. След като сме тук, не се съжалявайте за себе си. Дори тези, които казват, че не обръщат внимание на това, което ядат и ядат това, което искат, обръщат внимание на това, което ядат. Лошото решение не означава, че един ден е Изгубен. Моля, не си казвайте, че утре ще започнете да се храните здравословно и ще поставите живота си на път. Ако искате бисквитка, не забравяйте да ядете бисквитка.
Кажете си, че утре заминавате
Направете обаче три кексчета и си кажете, че ще започнете утре, така че яжте каквото искате днес. Това е ужасно настроение и ви настройва за безкраен цикъл, седмици или месеци на излизане от правилния път. Ако не сте доволни от решението си, приемете го, продължете напред и се справете по-добре през останалата част от деня. Забелязали ли сте, че в киното можете да изядете почти цялата торба пуканки, преди филмът дори да започне!? Ако сте разсеяни, лесно е да се храните. Правете храна, когато седнете и се разсейвате. Съсредоточете се върху храната, която ядете - как се чувствате по въпроса? Сит ли сте, преди да изпразните чинията си? Добра ли беше тази сума? Многозадачността по време на хранене трябва да бъде не-не, ако искате да отслабнете.
Ето какво е: печете бисквитки и си казвате, че ще ядете само едно. Опаковайте бисквитките, насладете се на един и си говорете все повече и повече. Сега е свежо и горещо. Как можеше да пропуснеш това? След две бисквитки стомахът ви боли малко с цялата захар, но осъзнавате, че не можете да не помислите за друга бисквитка. За много хора по-малката лента за китката е най-важната реалност. За да спра такава тиворня, хващам средство против кашлица като Рикола. Изважда бисквитката от устата си и не иска да яде нищо след това, защото бисквитата Ricola + шоколадов чип = духа. Вие не ми вярвате? Опитайте следващия път, когато не можете да спрете да ядете. Двойна точка, ако първо изпиете чаша вода и след това вземете Ricola.