Неизвестната опасност от салата
Салатата е една от здравословните храни, често се препоръчва при диети за отслабване и др.
Но много важен е начинът, по който приготвяме салати. Много хора добавят към този препарат съставка, която ги прави дебели и освен това е много опасна за здравето.
Диетологът Михаела Билич вдига тревога и обяснява, че маслото е опасност в салатата, когато искате да отслабнете или да ви даде здравословно хранене.
По този начин Билич препоръчва на румънците да обитават петрола с всичко останало. Салата с три супени лъжици масло вече не е салата, а пълноценно хранене.
Салатата е ястието, с което можем да се заблудим най-много. Имаме впечатлението, че това е лек/лек продукт, с много зеленчуци, така автоматично с малко калории. Това би било, ако в салатата нямаше масло.
Защото всяка супена лъжица масло е чиста мазнина (10 g мазнина) и носи 100 калории в чинията, написа Михаела Билич на страницата си в Instagram.
Какво съдържа маслото?
"Маслото от всякакъв вид съдържа полиненаситени мастни киселини, които са полезни за здравето и вредят за фигурата. Дневната доза, от която се нуждаем, е 1-2 супени лъжици масло. А що се отнася до салата, един кръг купа, направена със стъкло масло означава 5 супени лъжици огън ", добави тя.
Препоръка на диетолога
Михаела Билич препоръчва да преброи супените лъжици масло, което добавя. Една добавена супена лъжица е еквивалент на 100 калории.
Независимо дали става въпрос за салата от листа, зеленчуци, сирене, риба или месо на скара, имайте предвид, че разликата между диетично ястие и това, което ви прави дебели е направена изключително от олио. Пребройте 100 калории за всяка супена лъжица добавено масло и ще видите колко бързо салатата ви се превръща в калорийна бомба.
Моят съвет? Използвайте всякакъв вид заливка (сирене, шунка, пушена риба, маслини и др.), Подправки и билки вместо олио, крайният резултат ще бъде по-вкусен и по-малко калоричен.
А за маслото използвайте спрей, напръскайте маслото върху голяма повърхност и „пухът има само 30 калории“, обясни диетологът.
Всички авторски права са запазени.