Неизвестна опасност за тези, които си лягат много късно вечерта
Често тези хора дори не се чувстват толкова уморени, колкото обикновено, предвид много малкия брой часове почивка.
Много млади хора не могат да заспят по-рано от 2-3 часа през нощта, така че спят много малко, като трябва да се събудят рано сутринта.
Друг проблем, който възниква в тези ситуации е манията винаги да поддържате връзка онлайн, дори у дома, да отговаряте на имейли или да работите.
Те страдат от състояние, наречено синдром на забавен сън, което нарушава вътрешния часовник, т.е. циркадния ритъм.
Тези хора могат да заспят само много късно, но за разлика от безсъниците, те спят добре след заспиване.
Въпреки това, тялото им ще страда поради хронично лишаване от сън.
Нийл Стенли, експерт по съня, казва, че това разстройство е крайният вариант на "совите", т.е. хората, които изпитват нужда да си лягат много късно и да се събуждат късно.
Поради новите технологии и изкуствената светлина, която мониторите осигуряват, все повече хора ще страдат от този синдром, смята той. Понякога диагнозата е грешна, като много лекари вярват, че пациентът страда от депресия.
Състоянието отслабва имунната система, така че пациентите ще се излекуват по-трудно дори в случай на обикновена настинка. С течение на времето могат да възникнат много по-сериозни проблеми: хипертония, нарушения на сърдечния ритъм, диабет.
Освен това онези, които остават будни повече от 16 часа, не трябва да седят зад волана, като реакциите им са засегнати, както в случая на консумация на алкохол.
Циркадният ритъм е естественият цикъл, който определя кога тялото ни трябва да спи и кога трябва да е будно, като цикълът се влияе от светлината.
По този начин излагането на изкуствена светлина през нощта ще каже на мозъка, че трябва да остане буден. Най-опасна е синята светлина, давана от монитори и таблети или мобилни телефони, която се възприема от мозъка като естествена светлина.