Негативните ефекти на чудодейните диети
95% от хората, които следват диети в списания или са чували от приятели, отново ще наддават, казват лекарите. Освен това нездравословната диета може да има сериозни последици за органите. Например, диета, базирана на протеини, може да повлияе на бъбреците и черния дроб, а наситените мазнини могат да доведат до инфаркти. Всичко, без да го осъзнава. Тъй като диетата, последвана от ухото, има ефект във времето, а не веднага.
Как Румъния разделя 30-те милиарда евро от ЕС
Как можете да проверите сами дали защитната маска е безопасна и отговаря на изискванията
Черен петък в пандемия. Румънците отпаднаха всякакви оценки
Защо привидно здравите хора умират от коронавирус
Слобозия: карантина и не твърде много
Шега за заложници в Монреал
Ужасна катастрофа в Сучава
Как измерваме насищането с кислород
Икономиката далеч от очакванията
Ние сме тежък народ. Румънците висят тежко на кантара: с над 200 000 тона повече, отколкото би трябвало. Това означава, че всеки трети човек страда от сериозно заболяване: излишни килограми. И тъй като много румънци поне веднъж в живота си търсят идеалната диета. Такъв, който ще ги отслаби в рекордно кратко време, но в същото време ще им позволи да ядат колкото искат. Много диети с хиперпротеини от кърлежи в техния списък. Тъй като те не се основават на намаляване на броя на калориите, а на консумацията на излишен протеин.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Когато ядем много протеини, диетата дава впечатляващи резултати. Тъй като протеините са много трудни за превръщане в мазнини и на втория път те мобилизират мастните натрупвания в тялото много бързо, тъй като тялото трябва да произвежда глюкоза. И тогава тя ще направи глюкоза от нашите мазнини. "
Но протеиновите диети също имат своите рискове. В дългосрочен план ефектите върху здравето са далеч по-големи от ползите. По-точно, метаболизирайки протеините, тялото ни прави монашество.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Този амоняк е киселинен елемент, който променя Р Н на цялото тяло, което ни дава токсичен ефект дори на централно ниво, т.е. има нервност, безсъние, състояние на подчертана раздразнителност, хора Тези, които спазват такива диети, знаят, че е много трудно да заспиш. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Киселинността е свързана дори с рак“.
По този начин, киселинна среда в тялото, в дългосрочен план, може да бъде началото на сериозно заболяване.
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Това е един от бъбречните рискови фактори. С течение на времето дори може да доведе до склероза на морфофункционалната структура на бъбреците: нефронът. "
Също като последица от излишния амоняк се появява и лош дъх. А твърде много протеини могат дори да доведат до автоимунни заболявания с течение на времето.
Д-р Катринел Маковей, първичен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Диетите с хиперпротеини могат да увеличат стойността на пикочната киселина в кръвта. Внезапната, бърза загуба на тегло при човек с хиперурикемия може да предизвика подагра. "
Някои протеинови диети също могат да съдържат голямо количество мазнини. Тъй като много месо, яйца и млечни продукти в диетата означава и много наситени мазнини.
Д-р Катринел Маковей, първичен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Тогава приемът на холестерол се увеличава много. Освен това има всички метаболитни промени във външния вид на кетонните тела, които също допринасят за увеличаването на триглицеридите и холестерола в кръвта. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Те ще имат дългосрочни ефекти върху сърдечно-съдовата система, този лош холестерол, LDL холестеролът ще подредят кръвоносните съдове, което с течение на времето води до образуването на съсиреци, които могат да доведат до инфаркт на миокарда, Инсулт и други проблеми. "
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Много е важно да се знае, че такива диети не само елиминират въглехидратите, които са важен елемент от нашата диета, но при тяхно отсъствие тялото вече не функционира или целият метаболизъм е нарушен. Ние не отслабваме, но често не осъзнаваме, че всичко, което означава кръвни тестове и нашето здраве на тялото е засегнато. Така че не винаги е важно да си слаб, а да си здрав. “
В краткосрочен план липсата на въглехидрати разстройва организма. От липса на енергия до затруднено мислене. И това е така, защото само мозъкът се нуждае от 120 грама въглехидрати всеки ден, за да функционира.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Да не говорим, че понякога с капка въглехидрати отслабваме по-бързо от мастните депа. Диетолозите твърдят, че липидите изгарят в огъня на въглехидратите. Така че това е точно горивото като дървото, което слагаме на огъня, за да направим топлина. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Ниските количества въглехидрати повишават нивото на кетоните в организма, което обикновено е токсично. И твърде малко въглехидрати в дългосрочен план могат дори да доведат до камъни в бъбреците. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „По-лошото е, че с времето те ще привлекат тези два ефекта от костите: хиперпротеин и ниско съдържание на въглехидрати. Изчерпването на калция ще доведе до остеопороза, която настъпва много по-бързо, отколкото би трябвало при жените. "
Някои от желание да отслабнат ядат само веднъж на ден, без да знаят, че могат да се разболеят от диабет.
Д-р Симона Карничиу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Има инсулинов бум, много голяма секреция на инсулин и той намалява през деня бавно. Това, че инсулинът е в излишък, хипергликемията, която дава такова хранене, еднократно хранене е вредно, защото това ще доведе до увреждане на микросъдовата система и очевидно няма да имаме ефекти при диета за отслабване. Така че това не е диета за отслабване. Няма да отслабнем с едно хранене на ден. “
Трябва също да знаете, че многократните диети могат да донесат излишни килограми. Лекарите посочват, че ако многократно лишаваме организма от хранителни вещества, то ще свикне да яде по-малко.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Хората, които отдавна са на диети, знаят, че страдат от хроничен студ, тъй като тялото се отказва от определени механизми, които консумират калории, защото знае, че няма твърде много калории за ядене. . И тогава всичко се забавя, включително метаболизмът ни за изгаряне на калории намалява. Жените, които са били на 5-6-10-100 диети, добре знаят, че са били в състояние да изядат 800 калории и да отслабнат, а след години на диета не губят 800 калории. "
За да увеличите метаболизма и в същото време да намалите апетита, лекарите препоръчват прост трик.
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Консумацията на хладка вода с лимон по всяко време на деня намалява чувството ни за глад и има диуретичен ефект върху тялото. В лимона фитонутриентите намаляват апетита. И ще имаме топла вода, която ще увеличи активността на метаболизма. Когато пием студено, метаболизмът се намалява. Когато пием горещо, метаболизмът се засилва. ”
Според статистиката 95% от тези на диета в крайна сметка връщат голяма част от загубеното тегло и понякога дори го надвишават. С други думи, независимо от диетата, всички те имат един и същ ефект: наддаване на тегло или йо-йо ефект. За да се избегне това, всички лекари казват, че най-добрата диета в крайна сметка се свежда до здравословен начин на живот: без преяждане и упражнения поне 3 пъти седмично.