Недоволството от собственото тяло и собствения имидж, болестта на мнозинството в света на съвършеното малцинство

35-годишна Силвия: „Какво е общото ми състояние? Мисля, че живея с постоянна агитация. Боря се с това, което трябва да правя в момента, независимо дали е семейство, работа, спорт, четене или разходка в парка. Не са ли всички хора амбициозни? "

Мариус, 42-годишен: „В днешно време не си играете с живота. От момента, в който отворите очи, през първия час трябва да сте в течение на всичко, което трябва да направите. Защото винаги намираш нещо, което не си завършил или не си направил перфектно предния ден. И не можете да рискувате друг по-добър да дойде и да заеме мястото ви. ”

Какво е общото между тези отговори? Натискът на личното убеждение, че „не съм достатъчен“, че „не сме достатъчни“. Но също така от формулата на недоволството е и част от повишеното състояние на натиск, което блокира отпускането и което е психологическото гориво за: и още, и по-добро, и по-правилно.

Също така в този пакет откриваме дразнене, мигрена, язви, безсъние, умора, панически атаки, аритмии, затлъстяване, болки в гърба, астма и безброй други психофизиологични проблеми. Да не говорим за релационната система, която в такива ситуации е като качествена стойност някъде под -1.

Недоволни от собственото си тяло

Тази епидемия от недоволство се подкрепя и от скорошно проучване, проведено на paginadepsihologie.ro, където 80% от общо 1210 респонденти са заявили, че са недоволни от собственото си тяло. Е, не мисля, че е пресилено да изразим с думи реалността, че живеем в култура на недоволство, където повечето от нас са свръхсъзнателни за това, което ни липсва. И имаме впечатлението, че всичко, което има значение - връзки, безопасност, семейство, пари, работа, ресурси, статус, външен вид - е в незначителни количества или напълно липсва. И къде ще сложите, че във всичките ни умствени изчисления винаги се получава запетая фактът, че другите „имат повече, по-красиви, по-добри“.

Също така част от тази епидемия е прекомерната ориентация към придобиване на специална позиция - която включва огромна концентрация за придобиване на признание, статут, здраве, красота - с две думи "фалшив Аз". Каква е ясната форма на компенсация за лични уязвимости и кога сме били отхвърлени или изключени от различни социални контексти.

Йоана, 37 г.: „Какво е добре в живота ми? Почти нищо, дори не смея да мисля какво може да се оправи, от страх, че нещата ще се объркат. Страхувам се, че ако се зарадвам дори за миг, ще дойде най-лошото. Така че, мога да говоря с вас през следващите дни за това какво не е наред. "

Така болката от една несъвършена реалност се превръща в страдание, когато дойдем да сравним живота си, семейството, децата и себе си с непостижимите стандарти, които „перфектният образ“ на рекламата ни налага под каквато и да е форма. И ако няма други, които да ни говорят, пишат или показват за това какъв е „животът на знаменитостите“, нашето въображение се интересува - който всъщност не знае нищо за това, което е в живота на другите, след като завесата е спусната.

Снимка: Guliver Getty Images

Чрез тези сравнения никога не се чувстваме достатъчно добре, независимо какво правим. Нещо повече, ако не достигнем нашите стандарти - които е почти невъзможно да се постигнат - ние се самонаказваме.

Нека сега се върнем към точката, в която се стремим да намерим възможни обяснения за това хронично объркване пред нашето общество. Вие, които четете този материал - какво мислите? Каква е причината? Моля, не се спирайте на повърхностни отговори като: „така са се родили“; "те са глупави"; "Те нямат амбиция"; - Липсва им прободен удар. Истината, в която вярвам и която все повече учени по света имат същото мнение, е: Недоволството не контролира човек, семейство или култура за една нощ. Илюзията за съвършенство се изгражда във времето и зад нея се крие много срам, емоционално подчинение, страдание, недоверие и безнадеждност.

Изследвания, проведени от революционния д-р Брене Браун - потвърждават, че повечето хора са изправени пред хронично чувство за лична безполезност. И този психологически феномен се оформя, когато хората, и тук имам предвид няколко поколения, са преминали през безброй изпитания, но вместо да търсят изцеление със своите връстници или „помощници“ - което автоматично би означавало да признаят, че не го правят ние сме перфектни, но напротив всички сме уязвими и прекрасно несъвършени - те несъзнателно напускат емоционални и психо-релационни разстройства.

Като семеен психотерапевт не мога да не напиша няколко думи за ранните преживявания на тези възрастни, страдащи от недостатъчност. Искам да подчертая, че говоря за хипотези, преживявания в офиса и личния живот, специализирани проучвания и теории в тази област, така че, моля, „не пукайте“, ако те не ви устройват на 100%.

Като възрастни твърдо вярваме, че суровостта, с която сме израснали, е била от полза - и това е така, защото от отчаянието да не стоим настрана от страданието, изграждаме истории за неуязвимост и съвършенство, изоставяйки някъде в полезрението на отричането на детето, което бяхме веднъж и които останаха в забравените сиропиталища на личната психология

По всяка вероятност слабата връзка в семействата на произхода е представена от това, което наричаме „приемане и условна любов“. Възрастните около децата си позволяват уязвимостта на привързаността (израз на любов, одобрение, привързаност, внимание и признателност), само ако мъничето направи нещо „перфектно“; "специален"; Msgstr "Никога не съм виждал/чувал/срещал". По този начин детството се превърна в луда раса, която имаше залог „родителска любов“ - раса, която в зряла възраст се превръща във вътрешен модел на живот и ние натрапчиво търсим „родителска обич“ в хората около нас. В крайна сметка лесно се забиваме в импулсивно поведение и търсим награди, по-скоро харесвания във Facebook, с нетърпение да се надяваме най-накрая да получим пропуснатото в ранна детска възраст. И сред удобните дисциплинарни инструменти на нашите болногледачи бяха: срам и критика. Две от любимите поведения на румънците, като се имат предвид най-токсичните действия на релационно ниво.

Като лесен възрастен човек можете да разпознаете признаците на недоволство, достатъчно е да заявите, че следните твърдения ви подхождат:

„Балансът между работа и удоволствие много се навежда към плочата на работата. Мотото ви в живота е - работете преди всяко удоволствие. "
„Изглежда, че целият ви живот се върти около успеха, професионалния статус и материалните придобивки. Дори не си спомняте кога сте провели последния диалог с вътрешното дете и нямате представа какво ви прави щастливи - наистина. “
"Губите твърде много енергия, за да поддържате живота си в перфектен ред."
"Рядко спирате, за да отпразнувате успеха, винаги намирате нещо по-важно да направите."
"Вие отлагате, докато Бог и обратно."
"Вие сте обхванати от разочарование, когато околните не отговарят на вашите очаквания."

С ума на психолог мога да ви кажа, че всички, които проверяват тези критерии, сме загубили връзката си със себе си, забравили сме какво означава психологическа близост и отчаяно я търсим отвън - точно като алкохолик, само в този случай говорим за пристрастяване към съвършенство.