Недостигът на желязо ви прави дебели - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 76. Една от най-честите причини килограмите да не падат въпреки всички усилия е скритият дефицит на желязо, особено при жените.

Знаете ли, че дефицитът на желязо не само затруднява или невъзможно отслабване, но дори може да предизвика увеличаване на теглото? Така че, ако някой не успее да отслабне въпреки много упражнения и балансирана диета, той определено трябва да помисли за дефицит на желязо и да поиска лекар за подходящо разследване.

Засегнати са предимно жени

Дефицитът на желязо е най-честият симптом на недостиг при хората. Жените са особено засегнати. Ранните и обилни менструални периоди увеличават риска. Нека си спомним, че от 19-ти век времето на менархе в Европа се е движило напред с цели две години. Това развитие продължава. Средно първата менструация настъпва три до четири месеца по-рано на всяко десетилетие. С други думи, младо момиче губи желязо месец след месец, години по-рано, отколкото някога е било в човешката история. И това във време, когато трябва да има на разположение повече желязо за ускоряване на растежа. Освен това жените на север от Алпите - както и мъжете между другото - са средно с цяла глава по-високи от нашите предци, без абсорбцията на желязо в червата през това време да се е подобрила.

Нуждите от желязо са особено високи по време на бременност. Тук тя се увеличава четири до пет пъти, в края на бременността дори седем пъти. Дори при оптимално хранене, всяка бременност води до отрицателен железен баланс и изчерпване на запасите от желязо. Дефицитът на желязо е най-силно изразен в края на бременността и непосредствено след раждането.

Следродилна депресия

Без лечение на заместващо желязо, протеинът за съхранение на желязо феритин пада непрекъснато по време на бременност, така че при всяка втора жена феритинът е под 15 при раждането, стойност, при която симптомите на тежък дефицит на желязо се появяват почти без изключение. Голяма част от така наречената следродилна депресия вероятно е причинена от дефицит на желязо. За съжаление, феритинът се измерва твърде рядко преди, по време и след бременност.

Жените по време и след менопаузата също често страдат от дефицит на желязо. Те често имат силно кървене преди менопаузата, което е свързано с голяма загуба на желязо. Симптомите са много подобни на симптомите на менопаузата и поради това често се разбират погрешно. Тъй като дефицитът на желязо засяга или дори парализира всички двигателни и интелектуални функции, тези жени също редовно страдат от наддаване на тегло или изпитват огромни трудности при отслабване, но приписват това на менопаузата и вярват, че това е неизбежната им съдба.

Небалансирана диета

Недостигът на желязо също често се появява при хора, които спазват едностранна диета за отслабване, което означава, че те съзнателно ядат много нискокалорични и често напълно ниско съдържание на месо. Тогава храни, които съдържат желязо, се консумират само в много ограничена степен. Едностранното хранене неизбежно води до дефицит на желязо поради ограничената абсорбционна способност на желязото в червата. В много случаи обаче засегнатите дори не забелязват, че са по-уморени и физическото им представяне намалява, или причисляват това към наднорменото тегло.

Ето как се прави:

Основните симптоми на дефицит на желязо са умора, изтощение и намаляваща физическа работоспособност.
Задвижването също може да бъде намалено, както и желанието да направите нещо и да се движите повече.
Често се появяват дори депресивни мисли. И сексуалната енергия също намалява.
В повечето случаи симптомите се развиват бавно, така че често се пренебрегват дълго време или се дължат на менопаузата или стареенето.
Следователно си струва да се определи феритинът за съхранение на желязо в кръвта в съмнителни случаи.
Това важи особено за хора, които спазват вегетарианска диета, за жени след раждане и след менопауза.
Феритинът много надеждно отразява общото желязо в тялото.
Ниското ниво на феритин в кръвта винаги е доказателство за дефицит на желязо.
И обратно, привидно нормалният феритин не винаги изключва дефицит на желязо.
Ако стойността на феритина е по-ниска от 15, определено има дефицит на желязо. Ако концентрацията на феритин е между 15 и 30, вероятно е дефицит на желязо.
Ако феритинът е между 30 и 100, е възможен дефицит на желязо, ако симптомите го подсказват.
Недостигът на желязо е изключен само от феритин от 100.
Абсолютните стойности често не позволяват категорични твърдения. Сравнението на лабораторните стойности с клиничните симптоми е от решаващо значение.
Мониторингът на напредъка е много полезен. Ако симптомите се подобрят с нарастващото ниво на феритин, диагнозата е ясна.
Що се отнася до терапията с желязо, интравенозното приложение обикновено превъзхожда оралната терапия по отношение на ефикасността и поносимостта.

Заключение:

Можете да отслабнете само с пълни запаси от желязо. В много житейски ситуации обаче те са само недостатъчно запълнени или дори напълно празни. Всеки, който едва успява да поддържа теглото си или не може да го намали, въпреки че иначе прави всичко правилно, определено трябва да си измери феритина.