Недостигът на желязо по време на бременност Как да го предотвратим - NetDoktor

Д-р обратно нат. Даниела Остерле е молекулярен биолог, човешки генетик и обучен медицински редактор. Като журналист на свободна практика, тя пише текстове по здравни теми за експерти и миряни и редактира специализирани научни статии от лекари на немски и английски език. Тя отговаря за публикуването на сертифицирани курсове за повишаване на квалификацията на медицински специалисти в известна издателска къща.

Умората и бледността често са признаци Недостиг на желязо. бременност принадлежи към онези фази, в които може да се развие много лесно. Защото освен тялото на майката, растящото дете се нуждае и от жизненоважния микроелемент. Недостигът на желязо по време на бременност трябва да се компенсира с пълноценна диета и евентуално добавки с желязо. Прочетете повече за бременността и дефицита на желязо тук!

Бременност: повишена нужда от желязо

Всеки ден приемаме чрез храната жизненоважния микроелемент желязо, който поема различни функции в тялото. Желязото - свързано с хемоглобина (червения кръвен пигмент) - е необходимо за транспортиране на кислород в кръвта. Желязото е необходимо и за образуването на червени кръвни клетки.

Тялото може първоначално да компенсира дефицита на желязо, като използва своите железни запаси. Ако те приключват, ще развиете най-тежката форма на дефицит на желязо, така наречената желязодефицитна анемия (желязодефицитна анемия).

Колко желязо на ден?

Желязодефицитната анемия е най-често срещаният тип анемия. По-често е при жените, отколкото при мъжете, поради месечния период. Нуждата от желязо зависи също от възрастта и - за жените - от бременността и кърменето.

Например, жените на възраст между 25 и 51 години обикновено трябва да консумират около 15 милиграма желязо на ден. По време на бременност това изискване се увеличава до около 30 милиграма на ден. Недостигът на желязо по време на бременност може да бъде предотвратен само с този прием. Дневният прием на около 20 милиграма желязо се препоръчва за кърмещи жени.

Защо се увеличава нуждата от желязо по време на бременност?

Повишената нужда от желязо по време на бременност се дължи на факта, че не само майката, но и детето трябва да бъдат снабдени с желязо. Освен това разширената матка и плацентата изискват малко желязо. Следователно недохранването или недохранването води до недостиг на желязо при бременни жени, отколкото при небременни жени.

Бременността обаче не е свързана с постоянно увеличаване на консумацията на желязо от оплождането до раждането: всъщност нуждите от желязо на майката и детето едва ли се увеличават през първата половина на бременността. Приемът на желязо чрез балансирана диета обикновено трябва да покрива достатъчно нуждите през тази фаза.

През втората половина на бременността обаче бременната жена се нуждае от значително повече желязо. Това може да наложи приема на допълнителни железни добавки.

Стойност на желязото: бременност

Лекуващият гинеколог редовно проверява снабдяването с желязо на бременната жена, като измерва нивото на желязо в кръвта на жената - така наречената стойност на Hb (хемоглобин). Ако това падне под 11 грама на децилитър кръв, има желязодефицитна анемия.

Броят на червените кръвни клетки също предоставя информация за възможна анемия. По-малко от 3,9 милиона еритроцити в един микролитър кръв показват недостиг на желязо. Има и други полезни параметри (като феритин, трансферинов рецептор) при диагностицирането на дефицит на желязо.

Симптоми на дефицит на желязо

Дефицитът на желязо обикновено остава незабелязан, докато тялото все още може да се възползва от запасите от желязо. Ако те се изпразнят, се появяват следните симптоми:

Бледост на кожата и лигавиците
Лоша концентрация
Намаляване на производителността
умора
по-висока податливост към инфекция
Косопад
разкъсани ъгли на устата
чупливи нокти или нокти с жлебове
главоболие

Какво да правим при недостиг на желязо?

Бременността с постоянен дефицит на желязо е опасна както за майката, така и за детето. Преждевременното раждане и по-ниското тегло при раждане са свързани с дефицита.

За да се предотврати недостигът на желязо по време на бременност, жените трябва да компенсират съществуващото недостиг преди бременността. Това по-късно намалява риска от дефицит на желязо по време на бременност.

Ако това все пак се развие, то трябва да бъде разпознато и лекувано възможно най-рано. След три до шест седмици прием на добавки с желязо, стойностите се подобряват значително. За да се попълнят собствените резерви на организма, препаратът трябва да се приема още шест месеца.

Добавките с желязо могат да бъдат полезни при недоносени деца. Това обаче трябва да се прави само от 8-та седмица от живота и само под лекарско наблюдение. За деца, родени с пълна зрялост, лекарите не препоръчват допълнително снабдяване с желязо поради неблагоприятните ефекти върху растежа.

Бременност: Яжте първо здравословно, а след това добавки с желязо

Желязото се съдържа предимно в постно месо, но също така и в плодове и зеленчуци (като броколи, зеле или спанак), в зърнени продукти като пълнозърнест хляб и мюсли, както и в ядки и соя. Първото нещо, което трябва да опитате с тези храни, е да отговорите на вашите нужди от желязо. Ако това не е достатъчно, лекарят ще препоръча добавка с желязо - така че тялото ви да не стане дефицитно и развитието и здравето на детето ви да не бъдат засегнати.