Недостиг на витамини и излишни християнски здравни осигуровки

Липсата на витамини може да доведе до здравословни проблеми. но и излишък от витамини! Ето защо е важно да не приемаме лекомислено хранителните си навици и консумацията на витамини.

излишни

Недостиг на витамини

Рискът от недостиг на витамини се увеличава:

  • в случай на хранителен дисбаланс или недостатъчно разнообразна диета;
  • при хора с малък апетит;
  • сред вегетарианци, които забраняват всички животински продукти;
  • след продължителна употреба на диуретици, лаксативи и други лекарства, водещи до повишено елиминиране на витамини;
  • в случай на нарушения на стомашната и чревната система;
  • след хирургично отстраняване на части от стомашната и чревната система.

Недостигът на витамини може да причини сериозни здравословни проблеми. На първи етап могат да се наблюдават дифузни заболявания като умора, затруднена концентрация, раздразнителност и безсъние. Специфични симптоми ще се появят само след продължителен и тежък дефицит. Един пример е костната декалцификация (остеопороза), причинена от липсата на витамин D.