За успешна диета психическата бариера също трябва да бъде нарушена
Често зад неуспешната диета се крие духовна причина. В статията си Диета и фитнес се опитаха да предложат решение на най-често срещаните ситуации.
Самота
Храната винаги осигурява комфорт, когато се чувствате сами. Но чувството за добро продължава само докато не свършите закуски. Какво е решението? Опитайте упражнения за самосъзнание, защото те могат да помогнат много! Запишете добрите си качества и осъзнайте, че сте симпатичен човек, с когото да бъдете добри е подарък. Самотата може да се проследи до проблемите във връзката - и не само във връзката. Например може да сте толкова заети със собствения си живот, че вече не оставяте място за другите. Помислете кой би направил добре да се обади или да помогне, дори в социалната работа.
Причината: храната като награда
Като дете е свикнал да бъде награждаван със сладкиши, ако постига добри резултати. По този начин, ако получите похвала като възрастен, справите се добре в работата си или работите усилено през деня, представете се вечер с вкусен, но не наистина щадящ формата насик.
Какво е решението? Заменете годни за консумация награди с други! Съсредоточете се върху това, което е полезно както за тялото, така и за душата ви. Вълнуваща книга? Гореща вана? Чаша ароматен димящ плодов чай? Наградете се с нещо подобно!
+Съвет 1: Отделяйте всеки ден, в продължение на една седмица, парите, които бихте похарчили за закуски (шоколад, шиш, бисквити). В края на седмицата отидете на кино извън него, купете си красив топ или някои аксесоари!