Недостатъците на 90-дневната разделна диета (1

90-дневната разделна диета изглежда обещаваща, но има своите недостатъци. Как работи ? Защо резултатът не е труден Принципът на тази диета е прост, тя се състои от разделяне на храни. Всъщност методът предполага, че всяка консумирана храна поотделно не ви напълнява. Тя се основава на създаване на калориен дефицит и разделяне на съдържащите храни протеини, въглехидрати, нишесте. Всеки ден има свой собствен набор от продукти.
Няколко точки обаче все още са обект на спорове. Според принципите е необходимо да се разделят дните протеин, въглехидрати и нишесте от друга страна, необходимо е да се ядат плодове всяка сутрин независимо от диетичния ден. Можем да ядем хляб в нишестения ден, а в деня на въглехидратите ни е позволено да ядем пица, торта, шоколад, които далеч не са „отслабващи“ храни.

Опасности от 90-дневната диета: йойо ефект

Киселите плодове, изядени сутрин, предизвикват чувство на значителен глад, повече плодове, изядени на гладно, могат да причинят храносмилателни проблеми. Важно е да се види фактът, че диетата не взема предвид индекса на телесна маса, индивидуални фактори като ниво на активност, заседнал начин на живот иобщо здраве. Тези елементи обаче са от съществено значение за постигане на a отслабване издръжлив без риск за здравето.

Нисък хранителен риск, тази диета е ефективна в краткосрочен план. Но по време на диетата можем губят мускули вместо мазнини и също така обърнете вниманиейойо ефект, ако не възобновим балансираното хранене, когато се върнем към a нормална дневна диета, много лесно е да възстановите бързо загубените килограми.

---