Недостатъчната почивка отслабва имунната система и ни оставя жертва на инфекции
Дефицитът на съня блокира определени генетични процеси, които протичат на клетъчно ниво. Дори минус час сън се брои, което влияе отрицателно върху здравето на тялото, показва ново американско проучване.
Екип от учени от Медицинския факултет на Университета във Вашингтон твърди, че сънят е една от най-ефективните мерки за превантивна медицина, според Huffington Post, поета от agerpres.ro.
Натаниел Уотсън, невролог и специалист по сомнология, смята, че това изследване показва, че недостатъчният сън може да блокира определени генетични процеси, които протичат на клетъчно ниво и които формират имунната система, отговорна за борбата с инфекциите и болестите. "Имунната система вече не работи правилно, когато не получава достатъчно сън", каза той. "Това е допълнително доказателство за значението на съня за човешкото здраве и физиология", добави той.
Изследователският екип твърди, че това изследване ще бъде първото, което ще оцени какво се случва на ниво ДНК, когато тялото е лишено от сън.
Учените изследвали единадесет двойки еднояйчни близнаци, единият от които почивал поне седем часа на нощ, а другият спял около час по-малко. Около 50% от нуждите на тялото от сън са продиктувани на генетично ниво, поради което изследването е проведено върху двойки еднояйчни близнаци. Всеки участник в изследването носеше монитор за сън в продължение на две седмици.
В края на проучването изследователите взеха кръвни проби, чийто анализ разкри, че имунната система на лишения от сън близнак е по-малко активна в сравнение с тази на по-почиващия му брат. Тези, които спят по-малко, произвеждат по-малко протеини, молекули, върху които тялото ни функционира, казва цитираният източник. „Те имаха лоша имунна система“, каза Уотсън за хората, лишени от сън, като каза, че „ги предразполага към болести“.
Учените посочват, че както „качеството, така и количеството“ на съня са много важни елементи за човешкото здраве. „Рискът от инфекция добавя към множество причини, поради които лишаването от сън е нездравословно“, казва Уотсън, който казва, че списъкът вече има отрицателни ефекти като намалена работоспособност през деня, депресия, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет и нервност.