Нечист срещу

Re: мръсно срещу. чиста диета

на bb-forlife »31 март 2010 22:15

TheGermanBeast писа: Така че мамят ястия/дни не ми вършат работа, аз се побърквам и натъпквам всичко в себе си.

Аз също съм на диета от моя треньор, но всичко е просто, МНОГО протеини, различни количества въглехидрати от полезни източници, умерени мазнини през нощта.
Толкова просто, забавно за всички.

Колко протеин получавате на ден?

"Дайте ми контрол над валутата на дадена държава, тогава за мен няма значение кой издава законите."
Майер Амшел Ротшилд; 1790

„Малцината, които разбират системата, ще бъдат толкова заинтересовани от нейните печалби или толкова зависими от ползата на системата, че опозиция никога няма да излезе от нейните редици.
Голямата маса хора обаче, психически неспособни да разберат, ще понесат бремето си, без да мрънкат, може би дори без да предполагат, че системата е враждебна към техните интереси. "
Ротшилд, 1863

Изпитваме антигермански расизъм. Всички държави по света си позволяват да обиждат германците и понякога се чудя дали не сме напълно луди, че не смеем да се защитим.
Моника Марон, писател в Die Woche v. 15 януари 1999 г.

Re: мръсно срещу. чиста диета

на БОСМАН »31 март 2010 22:23

Така че при последната ми диета, продължила 12 седмици, ВСЯКА събота се лекувах с едно хранене за бързо хранене и формата ми беше наистина добра след 12-те седмици.

Re: мръсно срещу. чиста диета

на K-Swiss »31 март 2010 г. 22:41

Накрая интересна статия. Много спорна тема.

Междувременно съм все по-убеден, че единственото съществено нещо е ккал, стига да са покрити нуждите от протеини и микроелементите, останалото няма значение.

Noob92 писа: целта ми е пакет от шест

Сега се нуждая от протеин или суроватка ?

Re: мръсно срещу. чиста диета

на tobi12 »01 април 2010 01:22

K-Swiss написа: Накрая интересна статия. Много спорна тема.

Мисля, че и за "нашите" области. Не обичам нездравословна храна и е твърде скъпа и не ми пука много за сладкото. Аз също обичам да тичам. Помислете, че да бъдете пъргави е важен аспект.
Вижте го при млад колега по обучение, който има ферма у дома и всъщност е само продукти от собственото си производство, което означава, че трябва да има невероятно високо съдържание на мазнини в храната, но храната все още е 1А и той никога не изглежда гъбест. С всички пакетирани колбасни неща щях да бъда много внимателен, точно както с домашни птици на цена 2-3 евро за килограм. това може да бъде само боклук!

Не че има значение по някакъв начин - но вдигам 230 кг с „относително малко използване на краката“
и прав гръб - което уж дори не е възможно.
добре тогава.

Re: мръсно срещу. чиста диета

на Mystic.Bln »01 април 2010 01:56

Също така мислете, че това е просто въпрос на цел и сила на волята.

Ако целта ви е да спазвате диета с възможно най-ниско ниво на KFA (ниско в смисъла на 5-10%), тогава трябва да пропуснете UNCLEAN.
Това е просто въпрос на вашия метаболитен тип, екто може да направи повече от ендо - за съжаление говоря от опит ^^

Ако искате да преминете от да речем 20-25 KFA до 12-15%, това вече е възможно.
Тогава, разбира се, е по-реалистично да имате 1 или 2 измамни ястия седмично, отколкото 15000Kcal + ден.

В допълнение, KDK'ler ще направи повече от SchummelTAG, отколкото 5-8% KFA BBler.
Както казах, това е въпрос на поставяне на цели и дисциплина.
Също така предпочитам да ям нещо разхвърляно два пъти или 3 пъти седмично, отколкото просто глупости за един ден.

Никога не позволявайте на някой да ви каже, не можете да направите нещо. Имаш мечта, трябва да я защитиш.
Когато се натъжа, преставам да тъжа и вместо това съм СТРАХОТЕН. Истинска история.

Чарли е най-добрият

Re: мръсно срещу. чиста диета

на Каре »01 април 2010 08:10

K-Swiss написа: Накрая интересна статия. Много спорна тема.

Re: мръсно срещу. чиста диета

на K-Swiss »01 април 2010 12:32

Mystic.Bln написа: Също така мисля, че това е просто въпрос на цел и сила на волята.

Ако целта ви е да спазвате диета с възможно най-ниската KFA (ниска в смисъла на 5-10%), тогава трябва да пропуснете UNCLEAN препоръката.

Причина? Не става въпрос за препоръчана, а единствено за енергиен баланс. Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте и ще загубите мазнини, точка.

По причини, свързани с работата, ядях почти всеки обяд в McDonalds за около 6 седмици, но в управляеми количества (най-вече 2 големи Mcs и един минерал) и, честно казано, не успях да забележа влошаване на формата. Повечето хора просто имат трик на главата си.

Няма такова нещо като "чиста храна" или "нездравословна храна". Има само положителен или отрицателен енергиен баланс.

Noob92 писа: целта ми е пакет от шест

Сега се нуждая от протеин или суроватка ?

Re: мръсно срещу. чиста диета

на timbuktu »01 април 2010 12:35

Mystic.Bln написа: Също така мисля, че това е просто въпрос на цел и сила на волята.

не просто не. Дори мога да ви кажа как да не губите мазнини, а вместо това мускули и то с дефицит

ако се държите наистина глупаво, наистина можете да го направите. Също така мисля, че с минимум ккал плюс можете да губите мазнини и да изграждате мускули. всичко е въпрос на време, прием на хранителни вещества и т.н.

Re: мръсно срещу. чиста диета

на K-Swiss »01 април 2010 12:41

Mystic.Bln написа: Също така мисля, че това е просто въпрос на цел и сила на волята.

Причина? Тук не става въпрос за препоръчана, а единствено за енергиен баланс. Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте и ще загубите мазнини, точка.

не просто не. Дори мога да ви кажа как да не губите мазнини, а вместо това мускули и то с дефицит

Разбира се, че можеш да се държиш глупаво, но не искам да предполагам, че с хора, които имат и най-малката идея. Ако сте покрили нуждите си от протеини и нямате прекалено голям дефицит, тогава няма да загубите мускули.

И разградете мазнините с Kcal-Plus, което може да е възможно с достатъчно екзогенни вещества, но тук не говорим за това.

Noob92 писа: целта ми е пакет от шест