Не загубих грам обаче за два месеца
В предишния пост ви писах за психиката на обучението, сега искам да поставя физическите неща на първо място. За това донесох като илюстрация изображението в началото на дневника и напълно свежо. Изглежда гладко, че щях да отида по-далеч с Photoshop, но за мен промяната все още е значителна.
Макар да е пресилено да кажа, че имам огромен опит, смея да твърдя, че тренировките ми са добре изградени. Имам предвид това за всяка тренировка и за напредъка като цяло. Ще обясня веднага.
Знаем, че започнах от общо 0, без никаква атлетична предистория. За да бъде по-трудно тук са 5 бременности + 5 вагинални раждания, те не бяха точно милостиви към вътрешните ми органи и суспензии, така че някои форми на движение се елиминират. Не мога да скачам, да бягам и трябваше да обърна специално внимание на долните си коремни мускули, за да не увелича и без това приятната си стрес инконтиненция, а също така трябваше да движа коремните си мускули внимателно, тъй като петте бременности разкъсваха съединителната тъкан между мускулите ...
Така че оттам започнахме и се справям супер добре. Натоварването беше постепенно, никога не бях ранен, оставяйки първоначалния груб мускулен тремор („Хей, Баски, какво има тук? Лудата ли е мацката?!“, Попитаха неизползваните ми мускули) Нямам дискомфорт. Сега имам склонност да имам само леки мускулни крампи и това също пада добре.
Някои фактически данни за развитието, вижте дали се чувствам като други, защото постигнах това само за 2 месеца! (Това е малко като да напишете текста на реклама в телешоп сега, извинете ...). И така: вместо 0, има 42 лицеви опори, благодарение на сериозната тренировка на горната част на ръката. Вместо 5 парчета отиват 90 коремни преси, за да ми се спести талията на корема. Налягане на стенда 30 кг вместо 10 кг. В началото изобщо не можех да се откача от обесване, тъй като нямах никаква харизма, сега мога да я издърпам толкова много, че ръката ми да е под прав ъгъл. Първият път имах 3 минути на елиптичния тренажор, сега продължителността на загрявката е 5 минути и обикновено все още имам 2х5 минути и в края 8.
Издръжливостта ми се е увеличила удивително. Мога да се справя супер добре с кардио, въпреки че водата се откъсва от мен и разклаща всичко. Въпреки това, дори и в най-напрегнатите минути, пулсът ми не надвишава 120. Сега, ако се справих с 0 предшестващи, 5 раждания, на 38-годишна възраст ... тогава някой отива.
Според последното измерване (събота) от първия път излязох на 11 см от кръста си. Също така чувствам: панталоните не стискат. Бедрото ми също е с 2 см по-малко, но много по-стегнато. Също така се спусна на 4-5 см от Попс, където грапавостта на цялото нещо беше доста груба. Гледката на ръката ми, където „развяващият се мускул“ бавно изчезва, оставяйки реалистичен вариант за носене на дрехи без ръкави, е сериозна. Коремът ми е плосък от тиква. Лене. Но за съжаление по време на бременността има опъната кожа и макар да се е подобрила малко, не мисля, че някога ще бъде добре без операция. Аз обаче не загубих грам. И по-специално дори нямам нищо против, защото преживявам супер трансформация.