Не всекидневната тренировка на батут ще изгори калориите HAON
Важно е всички хора, независимо от възрастта, да спортуват и да спортуват ежедневно. Не само е от съществено значение да се запази и поддържа физическото им здраве, но също така предоставя психическа помощ на тези, които изпълняват различни видове упражнения.
Безопасно и забавно
- Скачането е идеален спорт за оформяне на тялото и има множество предимства. Има благоприятен ефект върху цялата организация за всички възрасти, които искат да отслабнат, да станат по-силни или евентуално да станат мускулести - отговори треньорът Рамона Виктория Наги на въпроса в дневника.
"Упражненията ни позволяват да движим повече мускулни групи, отколкото при други фитнес дейности."
"Това е безопасно и забавно групово упражнение, което работи ефективно за оформяне на задните части, корема, талията, бедрата и бедрата", добави той.
За да запазите такъв енергичен и интензивен спорт като треньор, имате нужда от сериозна издръжливост. „Преди повече от десет години свирех състезателно в акробатичен рок н“, което трябваше да спра заради моделирането “, каза Рамона Наги. „Отидох в чужбина и не можах да намеря мястото си, не можах да реша какво да играя“, спомня си той. „Един от членовете на моето семейство ми препоръча да опитам да скоча и след това, насърчавайки родителите си, почувствах, че мога да направя същото. Завърших курса и постепенно разширих броя на батутите в тренировките, уточни той.
Той движи всичко
„Възрастовата група е много смесена, но ако трябваше да я играя, бих предпочел да бъда на трийсет години в повечето си класове“, сподели треньорът. „Сред гостите ми са четиринадесетгодишни, както и тези над петдесет. Тренировката е дълга шестдесет минути, а часовникът е изграден върху петнадесетминутни блокове. Започваме с загрявка, последвана от ход, а следващите блокове са по-интензивни, уточни той. „Укрепването и разтягането е неразделна част от всеки повод, самото скачане отнема около четиридесет и пет минути. Зависи от нивото на обучение колко дълго може да продължи човек. В началото те винаги спират да се отпуснат малко, но тези, които редовно ходят, го правят с всички сили, добави той.
Снимка: Архив за световни скокове
Рецептата за успех
Двадесет и трима участници могат да се явят веднъж на обучението. - Скачането също помага много при сложна поза, тъй като трябва да се издърпате по време на упражненията, трябва да обърнете внимание и на правилната стойка в крака и темпото на картите - информира Рамона Наги.