Не веган, но ВИЕ! Такъв е случаят с пълноценна растителна диета - примерна диета

Пълната растителна диета (TÉNÉ) вече става все по-популярна в Унгария. Много хора го знаят като „веганска диета“, но името е неправилно, тъй като веганството е движение за правата на животните - то обхваща много повече от храненето. Но това, което също се състои от внимателно изработена, здравословна растителна диета, която отговаря на всички нужди?

такъв

Най-доброто при пълноценната растителна диета е, че е изключително лесно да се поддържа, няма строги стандарти, правила, само рамки и препоръки. Нищо не се случва, ако малко преувеличиш няколко дни или пропуснеш нещо. Всичко е много по-гъвкаво от напр. при диети за отнемане на въглехидрати.

TÉNÉ не е диета, а начин на живот, който е много лесен за интегриране в ежедневието, тъй като можете перфектно да го персонализирате, адаптирате към целите си (напр. Загуба на тегло, наддаване на мускули) и дори да го адаптирате към портфейла си (напр. като предпочитате по-евтини съставки).

Но какво го прави пълен?

Както всяка диета, растителната диета може да се направи добре и зле. Можете да се справите с това, ако консумирате твърде много готови продукти, предпочитате удобни ястия, преработени храни. Смисълът на TÉNÉ е да се яде колкото се може повече естествено срещаща се храна. Това не означава, че можете да ядете само пресни плодове и зеленчуци или че просто трябва да дъвчете просо на сухо.