Не твърде много ядки, не твърде много; адвокат! Веган круди, здраве и сурова храна
Защо толкова внимавам да не приемам твърде много растения, които съдържат много мазнини? ?
Защотояденето на твърде много мазнини във вашата диета, дори сурови, ви прави дебели, причинява умора, болест Candida, която е гъбична инфекция и депресия. Претоварването на тялото ви води до всякакви здравословни проблеми и може да причини Диабет тип 2, (и влошават проблемите на тези с диабет тип 1).
Защо ? Тъй като твърде много мазнини пречат на процеса на метаболизма на захарта .
Припомням си: хормонът инсулин Вече не е в състояние да транспортира захар в кръвта и в телесните клетки, когато твърде много мазнини попаднат в кръвта след ядене на твърде много мазнини. Като по-малко ефективен, панкреасът започва да произвежда все повече и повече, за да може да транспортира захарта нормално. Клетките стават нечувствителни към инсулин ... и панкреасът прави повече от него ... в резултат на това има твърде много захар в кръвта, панкреасът се изтощава и вече не може да произвежда този инсулин, това, което правим, нарича инсулинова резистентност.
Проучванията показват, че ограничете до 8 до 10% от консумираните калории под формата на мазнини позволява на организма да функционира пълноценно, 15% представляващи голям максимум. 15% представлява таванът, наблюдаван при всички народи с голямо дълголетие.
Ето защо яденето само на растения е много добър начин за хранене: плодовете и зеленчуците съдържат това идеално съотношение, вече ... от самото начало.
Но има растения, които съдържат много мазнини: това са ядки, бадеми, накратко маслодайни семена и някои плодове като авокадо. Ето защо е по-добре да не го правите не яжте ядките на шепа, нито гуакамоле в купа, нито маслините на ramekin!
Не се напивайте на ленени семена, пица или суров пай с кора от кашу ... и спрете да консумирате масло. Тъй като маслото е 100% мазнина, то не е пълноценна храна, а рафинирано, не съдържа фибри. Маслото няма нищо общо с нашите салати.