Не тренирате през лятото, нито се справяте добре; Блог за фитнес зона
Лятото е тук! Жега, фестивали, яхнии, барбекюта на открито, програми за семейство и приятели на открито, време за почивка!
(Източник на изображението: Pixabay.com)
А тренировката? Така или иначе не тренирам по празниците, така че защо? Уикенд партито продължи дълго, почивах цяла седмица, беше уморително да отида на работа така или иначе, камо ли да отида на тренировка! О, и следващото парти все пак идва! Има топлина, така че се потя толкова много, че дори не ходя да тренирам в тази жега! Имам нещо нередно с тази жега, дори тренирам, не мога да се движа в жегата! Уви, най-накрая съм на почивка, да не би да ми омръзне дори да тренирам! Аз също нямам апетит в тази жега, просто ям плодове през целия ден и малко сладолед, така или иначе няма да наддавам! О, приятелите ми са измислили толкова добра програма, трябва ли да я пропусна? И дори бих могъл да изброя многото много оправдания, които се появяват по това време на годината. Много от нас намират летния период за неподходящ за тренировки. Лятото се счита за период на триене и почивка, за който според тях тренировките вече не са подходящи. Познавате ли себе си? Тогава по-добре се преоблечете!
(Източник на изображението: Pixabay.com)
Уверете се, че сте в добра форма и не се отчайвайте като толкова много хора за събитие, събитие, фестивал, парти или каквото и да било:
- уви, все още не мога да се вместя в роклята си,
- о, ето един цикъл за мен, който не е бил там преди,
- все пак не съм толкова красива в красивите си ежедневни дрехи, както преди - уау, как да реша да вляза във форма бързо след една седмица, да хвърля х килограма, косата да изчезне и т.н.
За да избегнем това: не пренебрегваме тренировките, защото е лято, няма причина за това! Освен това през лятото е по-лесно, отколкото си мислите: тъй като метаболизмът ни вече е по-бърз - по-дълги дни, по-активни, по-активни дни, по-леки, с по-ниско съдържание на мазнини, по-малко калорични храни, преобладаване на плодове и зеленчуци, слънце 🙂 всичко ви помага може да се отървете от възможно най-много мазнини в резултат на вашите тренировки - и това е целта за повечето от нас. А топлата среда е само допълнителен фактор, стимул за обучение, срещу който, ако трябва, можете да промените тренировката си (- но защо)? Мястото на залите и груповите тренировки обикновено е стая с приятна температура, или в много случаи стая с климатик или изба.
Ваканцията не е пречка за тренировките: тъй като пътувате навсякъде, ще намерите фитнес зала, клуб, подходящ за спорт, или места за бягане, или можете да преместите цялото си тяло през жилището си със собствени тренировки с тежести! Тренировката за бягане също се вписва в празника (моят собствен пример също показва: Винаги опаковам маратонки и денят ми започва да тече сутрин по време на празника, докато семейството се събужда 🙂