Не тренирайте коремните си мускули! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Мит 1: Можем да изгаряме мазнини с много корем
Един от най-често задаваните въпроси, с които фитнес треньорите се сблъскват в живота си, е „Кое упражнение за корем е най-добро, ако искам по-малък корем?“. Тук обаче въпросът вече е лош: тъй като има много добри упражнения за корем, но няма човек, който буквално да може да изгаря мазнините от корема ви! Това е така, защото организацията работи малко по-сложно от това. Правилният мускулен тонус естествено насърчава изгарянето на мазнините, но все пак е биохимичен процес, а не локален! Ако правите много упражнения за корем всеки ден, ще укрепите коремните мускули, но в същото време слоят мазнина, който покрива „кубчетата“, няма да изчезне. За да отслабнете, имате нужда от разумна диета и пълна тренировъчна програма (кардио тренировки, укрепване на цялото тяло).
| Авторът на статията, Бланка, чиито съвети за фитнес за начина на живот можете да прочетете в Caféblog тук. |
Мит 2: Жена тренира корема и задните си части!
През последните години все повече жени се хвърлят в „истински“ тренировки, но все още има немалък брой, които се задоволяват с упражнения „10 минути коремни мускули, 10 минути загряване на краката“. И все пак тялото ни се състои от гръден кош, гръб, рамо и харизма, както и мускули на корема и краката. Защо това е важно за вас, които просто искате да отслабнете по корем? Защото трябва да се отнасяме към организацията като към единица!
С тренировка за цяло тяло можете да укрепите всяка мускулна група, за да можете да изградите хармонична, красива форма на тялото - за щастие, всеки с красиво замускулен корем, докато все още почива, ще изглежда доста странно, нали? Да не говорим, че благодарение на правилно и балансирани тренирани мускули, позата също се променя доста: гърбът се изправя, гърдите се открояват, коремът изглежда по-стегнат и по-плосък.