Не сваляйте повече от 4 килограма за месец Mobile

сваляйте

Хората, които искат да отслабнат много за кратко време, трябва да разберат, че застрашават здравето си. Диетолозите препоръчват на диетите да не свалят повече от 3-4 килограма за един месец.

„Когато този праг бъде надвишен, той започва да се губи от мускулната тъкан, а не само от мастната тъкан, независимо от теглото, което човекът е имал, когато е започнала диетата“, каза д-р Едуард Адамеску, първичен лекар по диабет. хранителни и метаболитни заболявания, за Мисъл.

Освен това премахването на хляба от ежедневните храни не е оптималното решение при диетите. Но това, което трябва да бъде ограничено, е алкохолът.

Ежедневните нужди на човек са 10-15% протеини, 15-30% липиди и 55-65% въглехидрати, вариращи в зависимост от теглото и пола на всеки от нас.