Не слизайте! - Име на батерията B12, B9 и B6 - Sun Doctor
6, 9, 12 - дори биха могли да бъдат печелившите числа, защото ако поставим буква Б пред тях, със сигурност ще спечелим с тях! Човекът не е в състояние да напълни тялото си с всички витамини чрез хранене. Липсата на важен витамин обаче може да доведе до сериозни проблеми. За щастие днес можем да помогнем с този проблем. Обсъдихме темата с д-р Атила Беззег, лабораторен специалист.
Нека си признаем: ние не харесваме всички зеленчуци, плодове или дори месо и бобови растения. Има такива, които са придирчиви в детството си и след това го надрастват, но има и такива, които не са в състояние да ядат определени храни по-късно. Но дори и да не сме толкова строги по отношение на тях, фактът остава факт: колкото и добре да се храним балансирано, за съжаление не сме в състояние да получим всички важни витамини и хранителни вещества в тялото си с храната.
Ако вашата диета е здравословна, има вероятност да консумирате достатъчно витамин В12. Повече от достатъчно витамин, наричан още цианокобаламин, се съхранява в черния дроб, тъй като може да съхранява още повече от него в продължение на няколко години. Независимо от това, обаче, не е нужно да спирате да консумирате храни, богати на B12, защото ако не го попълните, „запасът от черен дроб“ все още може да се изпразни един ден. Не чакайте.
Напразно се храним добре
В допълнение към балансираното хранене, в други случаи може да ни липсва витамин В12. Например, ако сте на вегетарианска диета и не обръщате достатъчно внимание на приема си. Дефицитът се причинява от прекомерна консумация на алкохолни напитки, но анорексията и недохранването също водят до.
За съжаление също се случва и е обичайно, че въпреки че консумираме достатъчно B12, той не се абсорбира правилно в тялото - и отново можем да говорим за дефицит. Нарушенията на абсорбцията в стомашно-чревния тракт не са толкова редки, колкото бихме могли да си помислим: над 50-годишна възраст това може да се случи, дори ако сме иначе здрави, а на 70-75 години може да се каже, че е почти често.
И какво се случва, ако имаме повръщане, диария? Дори в този случай абсорбцията на витамин В12 е намалена. Проблеми в това отношение са причинени от възпаление на стомаха или червата, стомашна язва, дефицит на стомашна киселина, намалено усвояване на В12 дори в случай на чревна глистна инфекция.