Не си струва само да се ядат ябълки през есента без лекарства

струва

Ябълките са пълни с важни хранителни вещества и диетични фибри. Този плод може да ни предпази от много болести, затова си струва да ядем поне по един от него всеки ден.

Защо поговорката държи ябълка всеки ден държи лекаря далеч? Може би защото този плод е пълен с много витамини и минерали и е невероятно богат дори на диетични фибри. Ябълките съдържат флавоноиди, антиоксиданти и други ценни хранителни вещества, които служат на нашето здраве.

Ябълките също са богат източник на антиоксиданти, като витамин С, който повишава имунитета. Ако обаче имунната ни система работи правилно, болестите лесно могат да ни избегнат.

Антиоксидантите в ябълките успешно се борят с вредните свободни радикали, защитават мозъчните клетки и това може да осигури защита срещу когнитивния спад и когнитивните функции - освен ако не се обърнем към тяхната защита - започват да намаляват с напреднала възраст.