Не си падайте по летните реклами, питейната вода все още е най-добрата
За първите дни на юли метеорологичните прогнози вече предвиждаха температура на топлината от 30 ºC.
Изглежда и тази година не плуваме в летните жеги!
Относно тази информация за мен, но може би и за вас, водата скача първо, ако не питейната вода, а бреговата, плуването така или иначе.
Писането ми не е бреговата линия,
но бих искал да обърна на вашето внимание много по-важната питейна вода.
Летните горещини са изключително стресиращи за организма и ако консумирате обичайното количество питейна вода,
тогава със сигурност ще трябва да се сблъскате с неудобствата на недостига на вода.
Нека започнем с обичайното количество питейна вода!
Всеки има различно обичайно количество, което, подчертавам, изобщо не е точното количество, а само обичайното количество.
Статистиката показва, че 95% от хората не консумират достатъчно вода.
С други думи, за по-голямата част от хората нормалната консумация на питейна вода не е необходимата и подходяща консумация.
Ами пиенето на вода в жегата?
В жегата тялото ни ни изпраща сигнали, че сме загубили много вода от изпотяване,
необходимо е да се компенсира това в допълнение към обичайната сума.
От една страна, би било добре да забележите знаците. Такива могат да бъдат просто
- повишена жажда,
- неприятната миризма от устата,
- тъмна урина,
- умора,
- главоболие.
Не си падайте по изкусителни реклами!
Склонни сме да се поддаваме на изкушението на рекламите.
Рекламите подсказват какво страхотно е, когато отпиете от студената мъниста захарна безалкохолна напитка при висока температура (най-накрая, за да загубите повече).
Възможно е обаче това, което изглежда толкова готино, да е толкова добро за нашата организация.
Ако можете да попитате тялото си и да отговорите, определено не бихте избрали тази опция.
Лесно е да се съблазни, защото е вкусно, но имайте предвид,