Не се топи в устата ти, в душата ти! списание

Страдате ли и от отчаяното състояние, че не можете да кажете не на изкусителните грехове (също) през лятото? Ако не можете да се въздържате от сладкиши и сте склонни да черпите енергия от сладолед, сладолед, бонбони, шоколад, очаквайте спокойствие, нивото на кръвната Ви захар вероятно е нестабилно. Chrome помага!

списание

Хромът, този прост микроелемент, помага на тялото да използва инсулин, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар и помага на клетките да абсорбират захарта. Ако тази система не работи добре, ще бъдем уморени и раздразнителни, защото нямаме достатъчно енергия.

Защо хром? Нека започнем оттам, за да не мислим за хрома като за потребителски продукт, а като за биологичен „бутон за изключване“, който може да изключи желанието ни за сладко.

КАК ХРОМЪТ ВЛИЗА В НАШАТА ОРГАНИЗАЦИЯ?

• Официално препоръчителният дневен прием на хром в Унгария е 120 мкг. Средната диета е далеч зад това, само приблизително. Съдържа 30-40 микрограма хром.

• Натурални храни с относително високо съдържание на хром: месо, пълнозърнести храни, ракообразни, бирена мая, риба, морска сол, соя.

• Съдържанието на хром в зеленчуците обикновено е много скромно и изобщо не присъства в питейната вода.

• Нагряването причинява значителни загуби на хром, както и промишлената преработка на храни.

• Готовите ястия, замразените храни на скара съдържат малко или никакъв хром.

• Хромните добавки се препоръчват за продължителна употреба в дози от най-малко 100 микрограма на ден.

КАК ПОМОГНЕ?

  • Захарта, взета от храната ни, се превръща в енергия в клетките ни.
  • Кръвната захар се повишава по време и след хранене, от което черпим енергия.
  • Захарта навлиза в клетките от кръвния поток чрез инсулин.
  • Хромът, заедно с хормона инсулин, регулира нивата на кръвната захар.
  • Хромът повишава ефективността на инсулина. (Не количеството, а влизането му в клетките.)
  • Недостигът на хром засяга транспортирането на захарта в клетките, при липса на което изпитваме симптоми на умора и липса на енергия.
  • Ако „вземем“ нещо сладко, резен шоколад, това дава на тялото ни бърз „тласък“ на въглехидрати, ще бъдем по-щастливи, но и ще наддадем на тегло.