Не се страхувайте да изразявате открито негативни емоции - бъдете алфа

Всички моменти от живота ни са оцветени от приятни или неприятни емоции. С различна интензивност реагираме на случващите ни се събития и преобладаващите житейски обстоятелства. Не е необходимо да говорим за ползите от откритото проявление на приятни емоции, очевидно е. Оказва се, че даването на свобода на негативните чувства и откритото изразяване на недоволството ви е от полза за поддържането на здравето. Учените са установили, че хората, които са оскъдни с емоции и натрупват раздразнение и гняв, имат три пъти по-висока смъртност от инфаркти.

Съвременното общество е снизходително към откритото проявление на негативни емоции от страна на мъжете. Агресията, изблиците на гняв дори се считат за атрибут на мъжествеността. Но за жените се счита за „прилично“ да се проявяват негативни чувства под формата на сълзи, оплаквания, истерия. "Добрите момичета" предпочитат да мълчат, да плачат и да таят недоволство, въпреки че в действителност са ядосани.

Ако постоянно сдържате емоциите, тогава проблемите в семейството, хроничната умора, натрупаното недоволство могат да доведат до безсмислено раздразнение. Натрупаният опит във вас обикновено се проявява под формата на безпокойство, ниско самочувствие и самообвинение. В такава ситуация просто трябва да дадете воля на страстите, да изразите всичките си оплаквания, да изхвърлите скрита агресия, не само за да възстановите справедливостта, но и за да запазите здравето си.

---